转载：心理学：今天的懒惰和拖延，会造成一生的荒废，力量强大让人害
生活中的100个心理学效应｜第44篇：多米诺骨牌效应
多米诺骨牌效应
多米诺骨牌效应
为什么今天的事不能拖到明天？
<一>
你是否有过这样的经历？
有一件很重要又特别难做的事情等着你今天去完成，可是你想了很久也不知从何下手。
迫于无奈之下，你做出了考量，打算把事情延后到明天再做，利用晚上的时间再好好思考思考。
可是到了第二天，你出于各种各样的理由还是无法完成，于是“反正昨天也没做，往后拖拖也无妨”的想法战胜了你的意识，你再次向后拖延。
人都有逃避困难的心理，就这样一拖再拖，再也提不起劲头从头做起，这样事也就不了了之。
最终的放弃，是第一次的拖延导致的。
最终的放弃，是第一次的拖延导致的
最终的放弃，是第一次的拖延导致的
<二>
经常看我文章的朋友了解我有一个写作计划，从不同的角度解释《生活中的100个心理学效应》，目前已连载到第44篇。
这是一个庞大且艰难的工程，因为很多心理学效应较难解释。
如果只是从字面意思上剖析就是空讲大白话，读者不仅看不懂，而且不会用，越解释越模糊。
为了让读者看懂并学会，我尽量会根据自己和身边朋友的亲身经历，来详细剖析导致这种结果的真正原因是什么，背后涉及了怎样的心理学效应，从而加以学习和避免。
越是真实的东西，越能打动人。
有不少的读者受到触动在后台给我留言，说出了他们的经历和故事，也让我倍受感动，而我也会尽力的去回复每一位读者。
在写文章以前，我基本上会把关于这个心理学效应的文章从头至尾的看一遍，取其精华去其糟粕，再结合自身经历让读者看懂并学会使用。
这常常会花费我很长时间，有时一篇文章要花费七八个小时，每一篇文章的字数都保持在两三千，甚至达到四五千字，这也让我在短短十几天内成为优质原创作者。
但做着两份工作的我，有时真为自己写不出来，或是自己和身边朋友没有这样的经历来举例而苦恼。
坚持日更，又重视文章质量的我，每天都神经紧绷。
虽然身为一名自由职业者，看似时间充足，实则时时都在思考，为写什么内容，举什么例子而发愁。
不能参加聚会，也不能出去游玩，我经常会和一些作者朋友交流，询问他们是如何解决没有题材可写的问题。
他们给我的答复是没有感觉时，不妨停笔，让大脑好好放松清空下，要重视文章的质量而非数量，即便不能坚持日更也没有关系。
我觉得似乎有几分道理，也确实把自己逼得太紧了。
在7月2日那天，直到晚上六点我也不知道该写什么，突然放空自己的想法占据了我的头脑，我一咬牙推到明天再写。
可是我停更的同时，也意味着噩梦的开始。
因为有过一天没写的经历，到了第二天，我又有了写不出来就停更放松的想法，这在平时是万万不可能出现的。
即便写不出来，我也会紧逼自己将它完成，之前有好几篇文章都是赶在0点前发表的。
今天24号了，本月我才写出10篇文章，这是多么可怕的数字，同时也是一个危险的信号。
这意味着我这个月变得懒散了，给自己找到了不去日更的理由。
“我注重质量，又重视真实，当没有感觉时，逼着自己写出来的文章，就是对读者的不负责任”，这样的想法一直在我头脑中萦绕。
造成今天这样的局面都是从一次停止日更，放松自己开始的。
今天的懒惰、懈怠，和拖延，可能会造成一生的荒废。
从最初的拖延，到最后的放弃做；从开始的停更，到现在的有所懈怠，为自己找借口，这其实都是受到“多米诺骨牌效应”的影响？
今天的拖延，可能会造成一生的荒废
什么是多米诺骨牌效应？
是指一个很小的初始能量，就可能产生一系列的连锁反应，刚开始的力量能够引起的或许只是察觉不到的渐变，但是它所引发的可能是翻天覆地的变化。
很多人小时候应该都玩过骨牌，将骨牌码好后，轻轻推倒第一块骨牌，接着会撞倒第二块，直到最后一块骨牌倒下。
最后一块骨牌和之前的骨牌相比，倒下的速度越来越快，力量也越来越大。
我们有了第一次的行为，第二次行为出现的概率就会加大，促使第二次行为的力量和动机也会增强。
我有了第一次的停更和懈怠，第二次停更的机率也会增大，这个月还有一周才结束，我已经懈怠了十四天，多么可怕的数字。
有了第一次的拖延，第二次拖延的机率也会增大，直到后来再也不想做这件事。
伴侣间的第一次谎言，第一次欺骗，第一声分手，第一次争吵，都会为日后的关系紧张埋下了定时炸弹。
日后说谎、欺骗、说分手、争吵的次数也会逐渐增多，直到最后的一次谎言，一次争吵关系即刻崩塌。
第一次谎言会引发更多的欺骗
为什么有了第一次，第二次出现的概率会增大？
1.胆量变大
第一块骨牌倒下后，给第二块骨牌施加了一个动力，致使第二块骨牌倒下时的力量变大。
同样，当我们有了第一次行动后，第二次的行动的胆量也会增加。
人在第一次的行动时，因为不了解和不熟悉，所以就比较小心、担忧、害怕，通常摸着石头过河，从而影响到了一定的信心。
可一旦有过一次经验后，了解和熟悉了事情的始末，以及所带来的影响和后果，勇气和胆量也随之增加。
2.侥幸心理
侥幸心理在我们生活和工作中，出现的频率极高，是招致失败的罪魁祸首，常常不被人们所重视。
既然第一次的行为(拖延、停更、懒散、懈怠)没有太大影响，那这一次不去做同样也没事。
一次次的侥幸心理导致我们慢慢走向深渊，不可自拔。
3.条件反射
我们身体的细胞是有记忆功能的，当我们采取过一次行动，身体细胞会记住这一次的经历和感受，尤其是受到激烈的刺激，如高兴、悲伤、好处、坏处等。
我们总是在追求快乐和逃离痛苦中挣扎，一个行为足以让我们的习惯发生变化，形成条件反射。
只要做这件事能快乐，不做那件事就可以逃离痛苦，我们就会更加倾向于这样做。
追求快乐，逃离痛苦
如何避免多米诺效应所带来的不好影响？
1.谨言慎行
我们很多的灾难和麻烦，来自于当初的无心之过。
我们切记要做到谨言慎行，因为一个不留心，一个很小的行为和言语，将引发大的连锁反应。
这种连锁反应带来的力量是无比巨大的，是我们无法预料和企及的。
小心说话，三思而后行。
2.不要拖延
拖延有瘾，它就像一个慢性肿瘤，慢慢把我们拖垮。
今日的拖延，和懈怠，可能会导致一生的荒废。
今天的事不要拖到明天，因为明天有明天的事，堆在一起会压得你喘不过气，导致继续向后拖延。
3.但行好事，勿忘坚持
世界上最简单且最困难的事，我想非坚持莫属了。
渴了就喝，饿了就吃，困了就睡，睡醒了就起，这些都不用我们刻意为之，很自然的一种行为。
可是我们却很难坚持做到渴了及时的喝水，饿了按时吃饭，困了按时就睡，以及醒了及时起床。
当我们的努力看不到结果，或遇到困难不能前进时，记得再坚持坚持，因为下一秒可能会发生裂变，力量会大到我们无法想象。
而一旦放弃，就会前功尽弃，再想找回做事的感觉，恢复到原先的轨道就变得很艰难。
坚持，一旦放弃，就会前功尽弃
总结，当初你看不上，认为没什么的一个很小的行为，引起的或许只是察觉不到的渐变，但是它最终所引发的可能是翻天覆地的变化。今天一次的懒惰、懈怠，和拖延，可能会造成一生的荒废。今日事今日毕，不要把今天的事拖到明天，也不要为自己的懒惰找任何借口，因为明天你无法控制自己的行为。
