如何拥有超强记忆力

记忆力对于知识和经验的积累起着决定的作用，许多杰出成就都是建立在记忆的基础上。——（美）海明威

最近我参加了一个关于记忆力方面的学习，收获颇多。原来人的记忆力随着年龄的增长是不断增加的，好的记忆力能提高我们的学业成绩，在人际关系的处理中也起着重要的作用。

那为什么我们总觉得自己的记忆力不如从前了呢？原来呀，我们的大脑就像是一个图书馆，只不过存储的是记忆而不是图书罢了。大脑每天采购大量的信息，海马体（相当于图书管理员）负责分类整理信息，放在不同的架子上，如果你觉得记忆力不太好，那就是图书管理员找书的能力太差了，工作没有章法。

那么该如何训练图书管理员，增强工作能力呢？

提高记忆力有很多小窍门，首先，大家可以准备几段文字，在一天当中的不同时间点去记忆不同的文字，第二天在相同的时间点去背诵或者默写相应时间点你记忆的内容，看看哪个时间点记的内容最深刻。我们每个人在一天当中记忆力最好的时间也是不一样的，通过这种练习你就能知道自己在哪个时间点记忆能力最强了，日后可以充分利用好一天当中记忆力最好的那个时间段来记忆东西。

都说兴趣是最好的老师，因此我们要提高自己记忆所知识的兴趣，开启自己宇宙能量密码，在心理上要战胜自己，要想着你所想要记住的东西，你都可以记住。

研究发现，记忆力和色彩也有很大的关系。在学习中，用鲜艳的红色和黄色做记号的文字更容易记住。

保障好的睡眠，有助于记忆力的提高。在睡前，我们不妨把当天所学的知识用思维导图的方式整理后再复习一遍，这样会记得更牢固。

为了提高记忆力，我们在饮食方面也可以做出一定的调整。最重要的，我们应该多吃脂肪类的食物；含卵磷脂丰富的食物如蛋黄也必须要吃；早餐必须要吃含有碳水化合物的食物；多吃含铁的食物；含花青素的食物如葡萄、紫甘蓝、紫皮茄子等黑紫色的食物，可以避免脑神经受到自由基的危害；食物的色彩应该多样化。

总之，记忆力是一直存在的，是可以通过一定的方法训练出来的。