减肥好方法：一代星女郎，身材火辣，原来有你不知道的秘诀！

张雨绮，1987年8月8日出生于山东德州，凭借漂亮的脸蛋和曼妙的身材，于2006年在周星弛电影《长江七号》中出演温柔美丽的女主角袁老师，收获无数观众的认可跟喜爱，从此成为一名家喻户晓的星女郞。

本以为她的事业会顺顺利利，但却由于在拍摄《长江七号》时自作主张去整容让星爷十分恼火，加上与星辉公司在合约上出现纠纷，一度和星爷打起了官司，导致两人从此再无瓜葛。离开星爷后的张雨绮虽然也拍了不少影视作品，还成立了个人工作室，但一直都是不愠不火，反而却因丈夫嫖娼等负面消息缠身，一度进入人生低谷。好在心爷不计前嫌，于2014年邀请其参演《美人鱼》中霸道女富豪李若兰，令张雨绮再度火了一把。

在这部电影中，张雨绮的好身材一览无余。每次出场，让人看得血脉贲张，甚至有女网友表示差点被她掰弯了。

拥有如此火辣的身材，原因在于她喜欢健身，生活中的张雨绮参与多种健身运动。在她的微博里，可以看到拳击、潜水、骑马、普拉提、长跑慢走，可谓样样都行！

连很多女生觉得恐怖的哑铃张雨绮也不遑多让。

现在的女人只要一说健身，就会担心自己成为健美比赛中那样的肌肉女，或者只要听到练肌肉这三个字，就会闻风而逃。其实，可以肯定的告诉你们，就算你们想练出一身肌肉，也要付出常人不能付出的努力，试问，谁能够吃得起这个苦呢？这样的女人也是万中无一。另外还有以下两个方面的原因女人不容易长肌肉：

1.女人的荷尔蒙分泌（雄性激素）远远低于男人，不利于促进肌肉的增长。

2.女人健身训练多采用中等以下的重量进行练习，几乎不会对肌肉产生“破坏”，很难达到让人体肌肉修复再增长的效果，充其量是提高一下肌肉质量。

那女人健身的目的是：

1. 提高人体的肌肉质量，延缓肌肉的退化萎缩，达到延缓衰老的效果。

2. 适当改变体形，达到塑形的效果。很多女人属于梨形身材，对堆积脂肪的部位进行练习，达到减缩局部的脂肪。