蔡康永的情商课02

关于情绪日记本：

1.将重大的情绪记录下来

2.记下时间、地点、人物,发生了什么事，感受到了什么样的情绪，具体描述自己的感受。

3.经历了这样的事情，把情绪的需求记在日记本

更深的了解自己爱自己，避免让自己越活越模糊！