荣儿姐110斤‮故的‬事｜Day5，掉秤-0.2斤，115.2斤

一天吃完就预感到体重不会降呢，那就好好分析一下为什么会这样吧……

早餐：木婉清+生菜卷火腿+半袋鸡肉丸

坑：同时摄入两种蛋白质，代谢会下降。

午餐：3个鸡蛋做的蘑菇鸡蛋汤，还加了剩的半袋鸡肉丸。饭量很大，不但吃完了，还把汤全都喝了。

坑：吃撑了；喝汤盐分摄入多。

晚餐：应童宝要求继续吃麻辣烫，木婉清+3碗菜

坑1: 妥妥吃多了

坑2: 除了蔬菜又吃了一些豆腐和豆腐皮，️豆制品类豆腐好消化，再制过的豆腐干/豆腐皮都不容易代谢。

坑3: 三餐下来，一天的调味料总量超标，会造成水潴留

所以，今天没有掉秤，还长了0.2斤。总结一下：

1，每顿饭蛋白只吃一种
2，八成饱最好，至少不要吃撑

想瘦的小伙伴们看好了，这些坑不要踩哦！