Day23

今日目标

1、早起✔

2、单词✔

3、科四题目✔

4、健身✔

今日收获

You don't have to see the whole staircase,just take the first step.

低质量的勤奋，不过是营造一个“我很努力”的幻觉。勤奋不是马不停蹄，而是有效利用手头的时间；努力不是一味埋头苦干，而是用智慧解决问题。沉下心、去思考、去解决，才能获得真正的提升。

今日反省

不要总想着以后，现在不会做以后也不会做，每次想多吃一点的时候，就想着下次少吃点，结果都是下次吃得更多。

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晚上和朋友谈论了一下按摩的方法，她是很会按摩的，她教我，按小肌肉群的时候，要用指头按，按大肌肉群的时候可以用点面结合，要找到肌肉的起点和终点，按摩的时候先按起始点终点，再按中间凸起，然后按肌肉与肌肉之间的间隙。