你真的知道吗？这3大原因导致了孕妇便秘！

怀孕期间，女性便秘是常有的事儿，排便时难以排出，有疼痛感，严重者甚至需要借助其他方法来排便，这会使孕期女性焦虑不安，产生一定的心理负担，尤其是临近预产期的时候，更是十几天不排一次便。是什么原因导致了孕妇便秘呢？

1，孕激素

怀孕期间，孕妇体内各种激素会发生改变，一些激素的增加导致胃肠道肌肉松弛，从而使肠蠕动变慢，吃进去的食物排不出去，久而久之，就会导致便秘情况的出现。

2、子宫对肠道的压迫

随着宝宝体积和体重的增加，子宫对胃肠道的压迫也会越来越大，胃肠的蠕动就会受到限制，血液循环会受到阻力，排便也自然不会顺畅。排泄物长期留在肠内，水分逐渐被吸收，粪便变得越来越干，也就导致了便秘，而且这也是一个恶性循环。

3、缺乏锻炼

怀孕后，孕妇的身体减少了活动，导致肠道肌肉不容易推动向外排泄粪便的运动；并形成对直肠的压迫，大便难以排出；除孕妇腹壁肌肉变弱外，没有足够的排便压力促进排便。因此，即使孕妇有意向，也会迫使腹部肌肉收缩，但粪便在直肠内的积累仍然很难排出。

孕妇因为处在特殊时期，很多药物等方法都不适用，只能慢慢调理。可以适当增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果及五谷杂粮。适当运动，可以做些孕妇瑜伽，每天散步，借助外力缓解便秘。养成一个良好的排便习惯，每天晨起排便。

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