消极情绪

约翰·R.斯托克说：“消极的想法会造成消极的情绪。当我们的心中充满消极情绪的时候，它们就会溢出来牵连别人。然后，这些消极情绪最终会将别人推离我们，或使别人产生同样强烈的情绪。此时，我们面临的挑战就变成了，在试图开展对话之前，我们如何摆脱情绪化的能量。”

情绪是会传染的。在心理学上，有一个关于情绪传染产生连锁反应的效应，叫踢猫效应。对于踢猫效应有这样一个故事，小王在公司被老板批评了，小王很生气，回到家看见儿子躺在沙发上看电视、玩具撒了一地，他怒打了一顿孩子，孩子生气地跑出去，看见一只猫，狠狠地踹了猫一脚，猫受到惊吓，冲到马路上，马路上的车为了避开猫，撞向了旁边花坛。

这个故事告诉我们，产生了坏情绪，我们本能把情绪发泄出来，会引发一系列不良影响。

反过来一样，当我们拥有正向情绪时，也是会传染别人。

情绪之所以会传染，是因为在我们大脑里有一个叫“镜像神经元”的神经细胞。镜像神经元是模仿他人动作以及学习能力的基础。简单来说，就像一面镜子，我们通过镜子模仿看到的情感和动作等。就好比，我们看电影看到主人翁流泪，我们也会跟着流泪；看到惊恐环节，我们也会跟着恐惧。

正因为镜像神经元的存在，我们看到别人坏情绪的时候，也会受到他的坏情绪影响，从而造成我们的不良反应。

当然，每个人都会拥有坏情绪，坏情绪也是我们身体的一部分。坏情绪来的时候，我们会慌乱、烦躁，从而导致本能的发泄。

因此，管理好坏情绪，先处理情绪再处理事情就显得尤为重要。

要先处理好情绪，需要我们有一定的觉察能力。拥有良好的觉察能力，可以帮助我们在情绪来临的时候，提醒自己先处理情绪再处理事情，以免意气用事造成伤害。

如果没能管理好坏情绪，并本能的发泄了。我们也要在事后觉察，下次可以怎么改进。同时，还需要做好事后关系修复工作。这时候可以使用正面管教中矫正错误的3个R工具来进行修复。

人无完人，情绪无好坏之分，它都是住在我们身体的一部分，不愉快情绪的出现一定是我们内心深处的渴望没有得到满足。

寻找不愉快情绪正向部分，可以引导我们走向积极的方向。正能量的力量可以化解我们的痛苦。