万念俱灰的时候怎么调节自己

看到知乎有人问了这么一个问题：

当你心累，万念俱灰，感觉快要撑不下去的时候，是怎么调节自己的？

以下是我的回答：

【简而言之是自我剖析。】

1. 首先要明白，正如解铃还须系铃人，问题的解决需要深入剖析，才能让它“过去”或者克服。

2. 剖析的方式有许多：记日记写下来，独自散步梳理思绪，或者找个思维有深度的朋友帮你一起剖析（这可能有风险，毕竟别人不是你，不能真正的了解你和“成为你”）。

3. 尝试剖析了来龙去脉，但仍然有愤懑、有失落，仍然难以解决，暂且放下，不想这件事，着眼于当下。或许，事情还没到最佳解决时机。放空自己，如去趟乡下、找个没人认识你的地方玩几天、吃蛋糕、喝奶茶、睡个早觉。

4. 定行动计划，做反思。这很重要，因为下一步的行动是让你远离问题本身的根本；反思如何避免陷入类似的困境，可以让我们有备无患，为自己增加信心。

5.相信一切都会好起来的。无论人生答卷如何，我们都做好了自己的那一份即可。

6.记住，你永远不是一个人，只要你伸手，别人一定看得见。】