【萤火21天瘦身修心成长计划4】

每一天都很贵

昨天晚上，一群蜜友聊到很晚。走的时候，有蜜友说：很喜欢来你家，很喜欢读书会，很喜欢你。感觉不像校长，更不像出身高干，倒像个知心姐姐，特别是看到你的抖音。觉得很真实、通透。

听到他真诚的感慨，突然想到当下流行的词：下沉。其实，你是谁真的不重要，重要的是你是否放低自己，是否空杯心静，是否乐意与每一个身边人友好相处。

说到下沉，再聊聊“上扬”。其实，正如昨晚大家一起聊到的：本来我很自信，没想到，一走进读书会群，发现太多的蜜友真的很优秀，很有张力。真的，不要小看我们读书会的每一个人，即使她是宝妈，她也是身怀绝技的民间达人、创意满当的草根贵族。

读书会越来越有自己喜欢的模样了。它给了很多普通蜜友提供了一个“上扬”的生活场景，生活阅读化，阅读生活化，随着一期期绵绵走来，一颗颗”新星“在悄然诞生。

今日主食谱

今日瘦身营养餐感悟：一日三餐，吃什么，吃多少，都会决定我们能活成什么样子～

传统养生办法如此简单：好好吃饭好好睡觉，少生气多运动。

16+8轻断食

哦，明天开始芋头。多吃芋头，它可是长寿的碳水。

早上起来第一件事，称重。

好快啊！121.8斤了！

减重真的不难，对于我这个吃货来说，也许重量就是饭量吧。不吃主食，真的适合我。

其实，昨天还是冒险吃了一个橘子、一瓶牛奶（专家建议和自己开的单子是没有这些的）

晚上，因为有客人，吃的炒菜不是煮蒸。所以，早上上称前，还是有担心～

早上，起晚了点，还是睡得不够好。估计，要用心来点心流时间或者冥想瑜伽之类的。

身体是自己的，看医生请专家，或者查询资料，都不错！但最终还得自己做自己身体的主人。

一早，给六和先生发了微信。感恩他的加持。再给一叶微信电话：想跟她了解下“黄帝内经”。也希望她有时间给蜜友们分享下。然后，整理照片、联系相关事宜人员～

我发现，自己属于特别想事的人，而且是那种一瞬间一个主意的人。有的时候，它很好，有的时候，它真的让我很不安神。应该对身体不利。

如何让自己改变这种习惯或者行为？我想，唯有断舍离。

放下该放下的，舍弃该舍弃的。事情不求多，但求完好。

早餐：鸡蛋2+金枪鱼100克+瘦肉少许+莴笋叶蘑菇汤

中餐：鸡排为主，小菜为辅，鸡蛋。

晚餐：西蓝花、茄子、瘦肉少许（偷吃三小包饼干）