及时觉察的重要性

人一定得拥有一个好的起心动念，因为当下的念头决定当下的状态

周末时，本来打算好好休息一天，但教练让我下午五点出门练车，而外面还在下雨

以前我想到外面下雨还练车，就会想个借口不去；而现在，我的大脑已经很会给找我好的念头了

它说：“快去练车吧，下午5点出门你还有时间睡午觉呢，今天练完不用再练了”

它真的懂我，每次这样一讲，我就可以快速接受这件事，并且不会出现抱怨的话

人呐，要时刻保持起心动念的习惯，在觉察到你当下有不好的想法时，就要立刻改变

当我们会运用改变思维方式的能力，你会发现很多事情没有那么糟糕