2020年第32篇周记

【8.3~8.9】
这是忙碌的一周，也是把工作之余的时间拿来独处的一周，更是觉知自己并和自己慢慢和解的一周。

一、关于我的情绪

负面情绪就像一个无底洞，而我是它的奴隶，做什么事都静不下心来，每天都会想哭一场这样的状态，说是生不如死也毫不为过。

于是采纳了艾蔷姐和茉莉的建议，运动。

前6天是每天早上6:30起床走20分钟，回来洗漱收拾准备上班，晚饭或者下班后自己再走20分钟，有几天还和同事一起额外的散步半小时。

其实也不是什么特别高强度的运动，就是在keep里面用“活力燃脂走”，有时走20分钟，有时走40分钟。后面这几天明显感到状态有所好转，觉得自己可以控制自己了。其实我知道，那就是时刻的觉知。相比较前一段时间的反复循环崩溃大哭，现在独处时即使负面情绪来了，也能让自己动起来转移注意力，不再每次都任由自己陷入那个漩涡当中。相比较前一段也算是有了很大的进步吧，希望自己一直坚持下去。

二、关于日复盘

这一周一共打了四次卡，还有两次居然是同一天，不同时间点不同内容。我也忘记是不是补卡的了。

本周的打卡出现了很大的懈怠情况，如果说月底月初上班都是好忙的，这虽是个事实，但对于日复盘来说无疑是一个借口。

最主要的原因是，有一天一时兴起随手翻了下看了《引爆自律力》的第一章，觉得自己没有深度的打卡是流于形式的假自律。。。嗯，就是这样，从那天起后面这几天便完全松懈了。

我不想要这样，因为我现在像得了选择性失忆一样，即使看着那天的简单日复盘，也有可能想不起来那一天干了什么？更别说让我凭大脑记忆，这一周这一月甚至这半年干了什么？

所以日复盘一定不能放弃。没有深度就努力，坚持先完成再完美。

三、关于同事婚礼

8月4号据说是一个好日子，去参加了一个同事的婚礼。时间记录在工作当中，所以那天的工作时间统计的略长。

参加个婚礼感触蛮多的，发现自己已进入7年之痒的队列，有好的回忆，有不愉快的回忆。那天下午和艾蔷姐、茉莉聊了聊我内心“阴暗”的想法，艾蔷姐和茉莉说我是想逃离。我赞同她们的观点，其中对她们给的“先把自己整明白”这个建议很感兴趣。就是那么巧，今天的樊登听书《恰如其分的自尊》就是有关这方面的[强]

是呀，只有先把自己整明白，才能去维系婚姻、亲情、友情这一堆东西……可是如何才能把自己整明白呢？贫穷限制了我的想象。或许前期樊登读书，每天听一本儿是个不错的开始。

四、关于读书

这周的阅读都是比较随性的，不再像前期那样一点都没有，而是捡起了不用费脑的小说来读。因为我现在经常觉得自己没有脑子……

正在复读《飘》，按照自己的时间点比较随性的时读时停。

五、时间沙漏

本周的时间沙漏：

就不“看图写话”了，因为我在想要不要暂停记录，决定还是暂停吧。我要放慢自己的节奏，让自己随心一点去感受生活，时刻自己的情绪，早日达到和自己和解的目的，重新出发！