如何自我平衡，消除“脆弱”

        人的思维方式大致有两种，一类是理性思维的人，逻辑性强，实事求是，但是情绪单一，情感单调，不懂得如何与人愉快的交流和沟通。

        另一类是感性思维的人，情感丰富，却也容易情绪冲动，发生不顾后果的行为。 不管是理性思维的人，还是感性思维的人，都不能不是能够很好的平衡自我的人。

      不能平衡自我的主要表现：

        一、容易冲动。

      俗话说：冲动是魔鬼。

    如果你特别愤怒，此时反向思维，松开你已经握紧的拳头，收起你已经扭曲的表情，像练习身体肌肉一样，一遍一遍重复它，直到消退。

      这样做可以降低情绪的激烈程度，积极地去管理情绪，调整情绪，从而使自己处于一个平衡的自我的状态。

      二、没把握住情绪的脆弱点

    个人情绪最脆弱的时候称之为“脆弱点”。脆弱点会使我们比平常更容易陷入情绪化和冲动，脆弱点主要有以下四点：

      第一点：过多或过少的睡眠

    如果睡眠时间不合理，过多或过少的睡眠，其实都会影响到我们个人的精神状态。

    第二点：饮食失衡

  饮食和体重直接关联，如果不吃或者吃得很少容易引发相关的情绪问题，因为肚子饿了，人体内的血糖就会降低，低血糖会让人遇事急躁，情绪低落。

    第三点：身体疾病

  身体疾病对人的心情影响很大，人们往往容易猜测，不能端正心态，积极治疗。

    第四点：酒精

  酒精是特别能够影响情绪的，酗酒常常会让一个人的情绪状态一反常态。

      控制好情绪，减少冲动，了解自己的脆弱点，不断地从以上四个方面进行合理调整和改善，达到身体状态的完美平衡。