孩子抵抗力差爱生病怎么办？（你问我答之117）

孩子抵抗力差爱生病怎么办？（你问我答之117）

可以从以下几个方面预防和注意：

一.加强儿童的体格锻炼，增强体质。锻炼自身对冷热的反应，多到户外运动。

二.按照季节，根据天气增减衣物。衣服的穿着不宜过多、过紧，应随着气温的高低而有所增减，使皮肤黏膜能接触冷热空气。

往后天气会越来越冷，别以为穿的越多就越好。

要注意孩子的后背和脚的保暖，摸着小手凉了就要加衣服了。

三.预防呼吸道感染，在呼吸系统疾病高发的季节，少接触呼吸道感染的病人，尽量少去人多，空气污浊的场所。

要保证开窗通风，加强空气的流通，房间的温度和湿度也要适宜。

四.保证足够的睡眠。睡眠不良和免疫系统功能降低有关，体内的抵抗力会随之下降，生病率随之增加。

五.特别要注意晚上睡觉的保暖。小孩子的火气特别大，都是怕热不怕冷。晚上睡觉是最不规矩，会满床滚，对盖在身上的被子特别敏感，最短不到一分钟，便会立刻踢光。

孩子经常生病，与晚上没盖好被子，冻受凉，有很大关系。

六.注意儿童营养，保证膳食的营养平衡，预防维生素A 、C、 D 、E和钙、铁、锌等微量元素的缺乏，增强机体的免疫能力。

七.保持足量的维生素摄入量。维生素C每天200克，每天摄取200至500毫克的维生素C，有助于增强身体抵抗力，多吃一些蔬菜水果。

八.避免偏食。选择一些益生菌类的奶制品，调节宝宝的肠道功能，改善免疫力。

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