你了解你自己的自卑吗?

自信的人的微笑多么有魅力

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以我个人的经历来说，在我读书阶段我都很自卑，并且我那时候我认为自卑是一件好事情，因为它让我看到我和别人的距离，使我产生动力，促使我进步。

直到去了大学，我自己主动研究了一番“自卑”这个词，我才发现我把自卑和谦虚混淆了，我其实一点都不了解：自卑，意味着什么。

谦虚，指的是一个人有信心地做出决定或采取行动之前，能够主动向他人请教或征求意见的习惯。自卑，指的是一种不能自助的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。

注意，谦虚是建立在自信的基础上的，谦虚才是使人进步的，长久以来我把自卑当做谦虚了。所以我意识到这一点的时候就觉得要好好了解一下自卑是什么了。

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自卑的主要表现：

为事无胆量、畏首畏尾、随声附和，没有自己的主见，一遇到错误的事情就以为是自己的错，总是在心里否认自己。

自卑的形成原因：

✔性格的形成一般和家庭教育有关。小时候家庭的过度溺爱和保护，以至于一部分孩子在后面的生活中不知道如何处理挫折，产生挫败感，久而久之产生自卑感（我就是）。或者童年时过于缺爱，会使一部分孩子认为自己是一个不值得被爱的人，而产生自卑感。家庭原因诸多，仅举两个例子参考。

✔自己将期望值设定过高。一直达不到自己的要求，会觉得自己很没用，完美主义者是非常典型的案例。

✔经常把自己和优秀的人做不合适的对比。以为这样子会使自己时刻保持进步，不合适指的是经常把自己的弱点或者平庸的地方和优秀的人的优点进行比较。

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自卑的危害：

长时间的自卑，不但会造成心理上的不健康，也会导致生理上出现亚健康的状态。

心理上表现为情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，只想与人疏远，缺少朋友，顾影自怜，甚至自疚、自责；自卑的人，缺乏自信， 优柔寡断，毫无竞争意识，抓不到稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的欢愉等。

生理上会导致免疫系统功能下降，抗病能力也随之下降，从而使人的生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退。

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如何面对?

私以为，外在的成就并不能从根本上改变我们的自卑。举个例子，我也许现在想的是：等到我功成名就的时候就会自信起来。但是在自卑的前提下你觉得功成名会简单起来吗，即使到了功成名就的时候，由于自卑，我想的大概会是我上司还有多厉害，我和他比还有多差劲之类的。

因此，我个人觉得，还是从心里改变自己对自卑的认知有效一些。

最近看了一本书，名字叫做《感谢自己的不完美》，我建议大家去看一下，我自己感触蛮深的，里面有三条思想对我很有启发性。

第一个，学会去接受自己。这里接受的东西是指自己在心里逃避的东西、自己的缺点、不堪的往事，所有让自己悲伤、难过、逃避的东西，好好去拥抱它们，把它们当做自己的朋友。是的，你接受这一切的时候你会很悲伤，但是只有经历了这个过程你才能真正的爱自己，才会正确的认识自己。

第二个，每个人心里都有一个小孩，“内心的小孩”的意思是，尽管我们长大了，但我们的心中仍藏着一个小孩。如果这个小孩受过太多伤害，他仍然会受十几年前甚至几十年前的体验的指挥，从而去做一些糟糕的事情。而现在的我们要去扮演一个家长的身份——既然你知道了自卑的危害还有症状，那你就在自己内心的小孩表现出这种症状时告诉他，这样子想不好的，要去全身心的认同自己。

第三个，不要想着“消灭、排除、打败”自卑，它应该是你的朋友，它只是太想让你进步了。也许你可以和它说，你说的有些道理，但这次也许我可以换一下思维，换一下角度，也不错，对吗。

（仅个人观点）

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