【周检视】20181126-20181202

【周检视】20181126-20181202

【健康】

睡眠：早睡坚持得不好，23：30 ~ 00：30，早起5：30 左右，这周有3-4天凌晨3：30 - 4：30突然醒来，应该是自已身体的原因，但凡早醒一定是这个时辰，网上查了下凌晨三点至五点是寅时，是肺经当令的时段，它是阳气的开端，这时人体气血由静态转为动态，人体也进入阳盛阴衰之时。因此，这段时间是需要深度睡眠的。如果肺经堵塞，气血就会冲击堵塞点，你就会感到难受醒来，就说明身体气血不足。

饮食：本周外卖一次，在外用餐一次，蔬菜摄取少，周末狂吃了两顿草（有条件还是平均些好，哈哈哈），水果自运动以来还是特别喜欢酸味的（以前不能吃酸的，一口都不吃的），柚子、橙子为主

运动：本周共运动7天，总时长658分钟，本周总消耗3057千卡，其中跑步3次，总距离15.68公里，瑜伽9次，时长192分钟，行走11次，总距离22.78公里，健身4次，总时长30分钟 

【工作】

1.继续清空库存，做公司清算收尾工作

2.需要修改“陪伴创业2年多的公司度过难关”的目标

【家庭】

一起外出购物时发现老公值得我学习的闪光点，当天路遇一位70多岁的大妈，她装满菜的小推车倒在路边，菜散落满地，前边的司机都绕开她通过，我老公把车靠路边后从车上拿了塑料绳帮大妈把菜装好绑结实后回来开车走人，换我可能也会像前面司机一样嫌麻烦绕开走，事儿虽不大但感觉是心里发出来的善意，这点要向老公学习。

【财富】固定工资+基金收益

【休闲】电影《影》《毒液：致命守护者》

【社交】无，真的喜欢独处，可做的事很多，感觉内心很充实、欢喜，去到人多、陌生的地方会从心里比较抵触，非去不可时回家会倍感疲惫，不知是否正常，需不需要矫正。

【学习】

1.上下班路上及跑步、行走时喜马拉雅听罗大伦的《弟子规》、《中里巴人话健康》

2.电子书阅读《你的生命有什么可能》

12.2日刚开始读的，之前搜索简介并不喜欢，听了海菊教练发的音频，刚听完序（一）序（二）就觉得开始有兴趣了，写得很现实，也正是我目前困惑的问题，马上下载了电子书准备好好读一下。

【效能】

1.参加周小组会，分享践行中遭遇疲惫期的问题

2.参加周日锦囊班会，学会用项目PAS原则来管理比较复杂的项目，学习用清单来提升整理的效能