29岁胖妹被网友嫌弃后，10个月狂减84斤，励志程度不输颖儿！

这个世界上，对胖子们总有太多的恶意。但请你不要小瞧胖子，现在胖，可不代表以后会一直胖下去！

比如说颖儿，你看她的减肥对比照是不是很励志？小编今天就给大家讲个210斤的胖妹10个月狂减85斤的真人真事。

颖儿减肥对比照

这位女生名叫苏拉维拉(Harshi Suraweera)，今年29岁。

职业是女护士，女护士？画风应该是这样的。

小编心目中的女护士

可是她的画风确是这样的（国内好像很少看见胖胖的护士，你觉得呢？）

苏拉维拉

这样的

苏拉维拉

本来她的生活也挺平静的，可是自从她朋友把她的照片上传到“脸书”之后，大批的网友沸腾了，各种嘲讽和负面评论。

这让她非常受伤，下定决心一定要减肥，还要狠狠的打他们的脸！

自此苏拉维拉开始了她的减肥之路，她每天都会固定到健身房做有氧运动2-3个小时，同时开始培养健康的饮食习惯。

可是网友们给她带来的伤害让她对自己的体型感到特别自卑，每次都是选择健身房人最少的时候才去。这样可以不被更多的人看到她现在的胖模样（心疼她）。

功夫不负有心人，300天后，苏拉维拉从107公斤直接瘦到了64公斤!

瘦身成功的苏拉维拉

她说连自己的亲妈都认不出她现在的模样!

瘦身成功的苏拉维拉

小编我也认不出啊

瘦身成功的苏拉维拉

还有这腹肌

瘦身成功的苏拉维拉

“以前我嗜食成瘾，一天吃两个披萨、喝一升可乐对我来说是轻轻松松的事。然而，减肥中最重要的一步就是控制饮食，现在我只吃沙拉和蛋白质。”哈诗说，减肥之后，大家对她的态度发生了明显的改变，大家变得更友好，也更愿意跟她接触了。“减肥之后我的人生都不一样了，但是虽然外表改变了，我还是那个我。”

对比照

最后小编总结了一下哈诗的成功减肥的经验，发现其实还是那6个字：管住嘴，迈开腿

为此小编给大家送上一个管住嘴（减肥期间不节食也能吃晚餐）的干货：

减肥期间，晚餐该怎么吃?

1.按时吃晚餐

2.就餐时间17:00-20:00，持续时间15-60分钟

3.  9点之后不要再吃任何固体食物

4.晚餐后4个小时内不就寝

5.吃到7分饱，自我感觉不饿。不能吃饱，更不能过撑

坚持这样吃晚餐的话，一定会有效果的！小编也希望大家都能越来越瘦！

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