压力是怎么产生的

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有一个心理学家叫作塞尔耶（汉斯·塞尔耶，加拿大生理心理学家，压力理论之父）。

这个人做了一个特别残忍的实验，他拿老鼠做压力实验。

他找一些老鼠来，拿电来电老鼠，你想，如果老鼠每天都要被电，那肯定压力很大。

被电了一段时间以后，毫无例外地老鼠们都死了，因为老被电。

他解剖这些老鼠就发现，老鼠出现了统一的三种状况：第一个就是胃溃疡，所有的老鼠都出现了胃溃疡；

第二个，叫作胸腺和淋巴腺萎缩所导致的免疫力低下；

第三个是肾上腺皮质肥大。而这三种状况，在我们人压力很大的时候也会出现，当你压力很大的时候，你很容易感冒；当你压力很大的时候，你很容易胃不好。

当压力持续存在时，脑下垂体就会产生一种叫作促肾上腺皮质激素的荷尔蒙，它会刺激肾上腺皮质。

那么，脑下垂体为什么要释放这种荷尔蒙呢？

当受到身体性压力时，身体某处会有什么样的反应，最终就会引起什么疾病，这就是所谓的‘压力路径’。

什么是压力路径。比如说疼痛，你的身体感到疼痛，这就是一个压力的发端，一个“信息”的发端。

“首先从脑部的丘脑开始，然后经过大脑皮质或大脑边缘系，到达丘脑下部室旁核，也就是压力中枢。而接收到‘信息’的室旁核，会产生一种叫作促肾上腺皮质释放激素的促皮质素释放激素，它是命令释放‘刺激肾上腺皮质的荷尔蒙’的荷尔蒙。”你要去分泌促肾上腺皮质激素，你需要先产生促皮质素释放激素。

这种荷尔蒙会刺激脑下垂体，从而释放出促肾上腺皮质激素。它会刺激肾上腺皮质，引起肾上腺皮质肥大，以及压力荷尔蒙‘皮质醇’的分泌。

需要注意的是，大量分泌肾上腺皮质荷尔蒙‘皮质醇’，会引发高血压和糖尿病。

我们了解了压力产生的这个过程，是有助于我们怎么样对症下药地去改变我们脑部当中的结构。

动物也会有精神性的压力，动物不光是身体生病才会有压力，它们也有精神性的压力。

比如说，还是这些科学家，他们电击这一只老鼠，然后观察旁边的老鼠，旁边的老鼠虽然没有受过电击，但是看到它的同伴每天都要被电，每天被电得很痛苦，过了一段时间以后科学家发现，没被电的老鼠也出现了胃溃疡，就是因为压力大。

这个说明什么呢？

选择跟什么样的人待在一块儿，这很重要。如果你身边有一些人天天紧张、压力大、恐慌、焦虑、抑郁，他们是会影响到你的，他们也会让你产生这样的状况。

所以人和人之间要更多地传播正能量，而不要散播负能量。

“‘类固醇’，其实就是肾上腺皮质荷尔蒙。换句话说，肾上腺皮质荷尔蒙就是身体必需的一种物质，但是如果分泌过多，就会引起糖尿病、骨质疏松、高血压等疾病，从而给身体带来一些负面的影响。”

“直到近年来，才有相关数据显示，压力会影响精神的路径，而且与影响身体的路径是完全不同的。”