年度第5本阅读书

完成了第5本书的阅读——《八周正念之旅》。

有一段时间，特别郁闷，工作糟心，股市血亏，生活忙且乱，心绪难宁。想通过此书，修复自己的心态和生活，只是书到手后，又遇到了疫情政策的调整变化，生活节奏又乱了，也打乱了读书计划。

现在，终于把书读完了。

最大的收获，不是我该怎么进行正念练习，而是我发觉了自己原来不是悲观主义者。其实，我的情绪没那么糟，只是有些乱。

简单对照书中列举的一系列症状和行为模式清单，综合评估后，其实我并非自己想象中的那么脆弱。这对我而言，真是莫大的安慰。

要解决我现阶段的问题，说起来并不难，就是行动。想得多，做得少，才是问题。

那么，接下来，就不要天天情绪内耗了，动起来。

一年之计在于春，明日即立春了，开动起来。

（结合书中的内容，我认为，所谓的正念，即专心致志，活在当下。为什么这么说 ，书中介绍的葡萄干练习、正念呼吸，身体扫描等方法，目的都是为了收住我们飘飞的思绪，涣散的身心，让自己专注于当下，活在当下。正念并非一味鼓动大家保持积极的心态，亦不倡导规避苦痛，而是教人坦然接受现实，学会接纳和感受痛苦，不要陷入思维反绉。简而言之，即莫胡思乱想，专注于当下。）