浮躁，是我们忽略了努力程度

相信每个人都体验过浮躁不安的状态，那是一种坐立难安、手足无措的感觉，甚至连吃饭都没了心思。

在我看来，一个人之所以会浮躁，是因为内心迫切渴望满足某种需求，但是却忽略了自身的努力程度。

浮躁，是情绪上的未完成状态

浮躁是一种在情绪上未完成的状态，是一种急切等待收获喜悦、快乐等正向情绪的状态。当个体热切渴望达到某种正向情绪的状态，但是努力程度不够时，就会产生浮躁。

浮躁程度，与个体的延迟满足能力有关。延迟满足能力与情绪活动强度和波及范围有关，活动强度越高、波及范围越广，延迟满足能力就越弱。比如你特别想要得到某样东西、达到某种状态、解决某个问题，这个想法让你产生高强度的情绪波动，并且影响到生活的其他方面，那么你就会显得十分浮躁。因为从一个状态到另一个状态，总是需要时间的。你越努力，这个时间才会越少。你努力的程度不够，时间就会越长，也就变得愈发浮躁。

浮躁，是动机上的未完成状态

动机将个体指向一个需要，个体必须去做一些事情，来满足自己的这个需要。个体的需要，取决于个体的匮乏状态。个体缺少认同感，那么个体的需要就是认同感。个体为了满足这种认同感，就会产生一种动机，一种必须为了获得这个认同感去做些什么事情的驱动力。动机产生之后，个体需要付出努力，克服一系列的阻碍因素，确保自己可以达到预期状态。但是如果个体努力程度不够，无法克服阻碍因素，导致无法完成预期状态，就会变得越来越浮躁。

一个人长时间不吃饭，就会产生一种匮乏状态，这个匮乏状态就是饥饿。饥饿会让个体产生进食的需要，为了满足这个需要，个体产生了一些想要为此做些什么的动机。于是个体开始做饭，或者点外卖，这是个体为了达到进食状态所做出的努力。从产生动机，到进食之前，个体会一直处于一种浮躁的情绪中。对于个体的其他需要，同样如从。诸如安全感、归属感、认同感、成就感、优越感等等。个人需要所产生的任何动机，如果努力程度不够，都会导致浮躁情绪的产生。

浮躁，是认识上的未完成状态

当个体处于某个情境之中时，他无法客观的认识自己所面临的处境，处于一种认识上的未完成状态。当你处在某个问题情境之中，你迫切渴望问题得到解决。由于你对自己身处的情境认识不够，且没有做出必要的努力来认识自己的情境，所以才会浮躁不安。例如，准备毕业论文答辩的同学，会感到浮躁不安。从长远来看，问题一定会得到解决。但是当个体身处这个情境的时候，却不能肯定问题能否解决，处在一种对情境认识不足的状态，进而感到浮躁不安。

相信问题一定会圆满解决，是一种对处境的认识能力。如果你没有努力认识自己所面临的处境，就会因为暂时的困境而陷入浮躁之中去。回顾自己的过往经历，遇到了数不清的问题。每次问题在未得到解决的情况下，都是非常的浮躁不安。但是从当下的角度来讲，几乎所有的问题都得到了解决，而当时的浮躁情绪，也只不过是没有认识到自己的处境罢了。

总而言之，如果你努力程度不够，但是内心的需求又极为迫切的情况下，你就会变得浮躁不安。你要做的就是，努力控制好自己的情绪；努力寻求解决问题的策略；努力认识到自己的客观处境。三点做到了，无论遇到什么问题，你都能够泰山崩于前而面不改色。