备战马拉松（十六周自训）-1

从报名到DAY 1

    成马开始报名了，今年这么早，简直没想到，家乡的马，飞机都天天打，不跑马好像说不过去的。

    自从去年跑了个半马，信心十足，牛X哄哄，完赛后就开始练，自以为得计，谁知到今年感觉就是瞎练，成绩不升反降，那么纠结来了，报半马呢还是全马这是个问题！偶然间，收到朋友不经意间透露有熟识的人已报了名，想想先弄点谈资，瞬间报个全马。

    既然报了名，抽签结果未出，别人的小目标是一个亿或者若干个一个亿，我现在的小目标有点多，两个，一是能完赛，二是千万不要跑死掉了。总的来说，我就拼拼身体，只想完赛，不求进步。

    得练练，要科学，可持续，要不加重膝盖痛，要保证小心脏砰砰砰不乱跳，朋友的建议是先换心脏再换腿，我深以为然。在我没有实现别人的那个小目标实力不允许前，我做了一个决定，先问问大神们有没有可以让我飞起来跑的手段和办法，神们一如既往的高深的发了几个大拇指的表情包后，甩了几个链接出来，我像狗看到骨头般兴致勃勃的冲了上去，最后，还是去X明加入了组织，全马完赛训练营，看起来不错哦！

    反正X明的名气大，反正我牛X的拥有一款X明的表，是那年想退货没退掉的。但是，表、APP、网页的设置各种难用，逻辑在哪里？逻辑在哪里？按照计划我应该先干什么来着？在探索表各种使用方法的过程中，我晕头转向，终于，在迷失自己之前，居然设置完成，天大的喜讯，不知算不算人生五大喜事之末。

    入营第一课，没宣誓，没喊口号，先静悄悄的学习理论知识，跑步是有科技含量的，好不好啊！！在理论知识的武装和指导下，我开始了测试自己身体指标状况的第一课，这应该算一个科学的开始了。反正我在最大心率测试（平路版）软件的要求下，跑了八公里，在果断的抛弃了最后两个阶段后，还是以36.9%的完成率，大汗淋漓的完成了测试。从夕阳光辉的跑道一直到华灯初上的傍晚，持久58分23秒，不短哦，在蚊虫叮咬下，借助眼镜，终于知道了196的心率最大值。

    失眠了，当晚，肯定不是兴奋，而是收工时间晚至快8点了。这是个课题，我可没实力在炎炎烈日下疯狂的奔跑，今天人有点疲惫，膝盖有点微痛。(DAY1)。