焦虑

焦虑的感受不好受。焦虑这种病在心理学上叫焦虑症，是指一个人处于一种没有明确原因的令人不愉快的紧张状态。譬如考试前、得病后，都会感到不同程度的焦虑。

焦虑会影响心理上和生理上的变化，白天昏昏涨涨，晚上失眠睡不着，得了焦虑怎么办？试着这样做：首先心态要好，不追悔、不埋怨，不以物喜，不以己悲，要正视它，不要掩饰它，学会转移注意力。其次是学会自我放松，做一些自己感兴趣或者是轻松喜欢的事做，这样可以使自己的身心感到愉悦，达到轻松自如的感觉。

有的人是静静读书，有的人是运动锻炼，还有的人是听听音乐，还有到外地旅游等。总之，只要感觉舒服，怎么舒服怎么过。

其实，焦虑是一种想不开，凡事得想开、放开、放下。像现在，焦虑时，我读会书，然后随便涂鸦点东西，然后看看手机，心情慢慢变得好起来，好像不那么焦虑不安了。