睡眠少，忘性大

最近一段时间睡得都挺晚，然后就发现自己的忘性越来越大了。

衣服放在洗衣机里洗，都洗好了半个小时了，都记不起去晾起来。

一个名字说到嘴边却变成了其他的名字，或者是一个特别熟悉的名字到嘴边却半天说不出口，好像忽然忘了该怎么发音似的，要卡顿一下，才会想起来。

冬天快来了，现在晚上他都不想出门散步，因为怕冷，感觉人越来越倦怠，失去了生命的活力。

不运动，又睡不好，这该怎么办呢，不会一直坏下去吧。