时间集005 | 高效时间达人幸福感爆棚的一天

我原本是一个标准的997，每天都淹没在微信群信息中、腾讯会议中、日常的琐碎中，24小时都在高速的运转，很忙碌、很压抑，也很焦虑，但是发现每天的忙碌并没有带来实质的收获，既没有收获成就感，也没有收获幸福感，我似乎依然在“无所事事”。因为每天、每周、每月复盘的时候，我忘记了我到底做过什么，或者是我本就并没有做过重要的、值得记得的、有价值的、让自己愉悦的事情。

于是，我开始大量阅读时间管理与精力管理的书籍，参加了21天时间管理训练营的课程，也不断尝试了各种各样的技巧和方法，最后形成了适合自己的时间或者说是精力管理的生活方式，就是全情投入当下，享受生活本身。所以，今天我会和大家分享，我的一天。

这是我的日程表，除了工作本身以外，一眼看上去是否也是觉得满满当当的，好心累。但是细细的数下来，是不是又觉得没有想象的那么枯燥和无趣呢。我每天会看书听书、运动，陪孩子；也会尝试新技能拍照、剪辑有趣的小视频，看1~2段TED演讲吸取精华，约谈1个小伙伴获得新的碰撞和火花；还会冥想感知当下、独处聆听自己、放下手机保养自己的眼睛的同时与家人心平气和的聊聊天.....

而周末的时候，我会把一天给到我的家人和孩子，那是属于我们的家庭日，我们可以去爬山、去钓鱼、去看展，也可以去游乐场打游戏，然后在外面吃饭，即便是吃垃圾食品、喝冰冻可乐，也没有关系，也不会说教，因为最重要的是快乐。

然后另外一天我会给到自己，我会把孩子交给我的先生，让他们享受他们的双人世界，而我，要么会找一个安安静静的书店看看书，要么会在家附近那个朴素的咖啡厅的角落，发发呆，甚至睡着，如果天气刚刚好，我会在一个人背着背包，带着耳机，在这个城市中行走，如果发现好看的店就进去逛一逛，如果发现不错的小吃摊，我也会去尝试，在行走中，我有感受到这个城市的温度。 

所以，这份日程需要的不是坚持，而是全情投入和享受。当不再用坚持这个字眼的时候，我们便不会给自己那么大的压力，因为坚持会让我们的把一件美好的事情推到我们的对立面，把拥抱变成对抗。我选择我的计划，我拥抱我的选择，我享受我的当下。

我们都是思想的巨人，行动的矮子，所以，即便如此，我还是需要用一些方法，一些工具，督促自己更加有动力。所以，让我们一起来梳理自己的时间管理，找到自己的时间黑洞，让每一天过的更加有效率吧。

1、规律时间使用：规律常态时间，关键字按时定量。按时定量的意思就是：在一个的时间段里面，做一件相对固定的事情，可以量化，常态化。比如每天早睡6点半起床，每天通勤路上听樊登读书，天天如此，慢慢的就会形成了一个习惯，可能上车就很自然的拿走耳机开始听书。

2、阶段平衡重点：第一个是规律，第二个是平衡。其实我不相信有真正的平衡，家庭、事业、学习平衡是个伪命题，这一点我认同“阶段性平衡”，即在某一个阶段我会侧重于一件事件，可能别人会把这个阶段拉长，按年，按季度，按月，我可能每天每周都有“小阶段”。

阶段性平衡，从中长阶段来说：可以是在某一个周期，我的注意力会集中在个人成长，上课，学习，那么其他方面，我允许自己可以落下一点点。从小阶段来说：比如每周都有一个家庭日，亲子日（对于妈妈来说，这个是必须的），比如每天晚上 我们有个亲子时间，用来分享爸爸妈妈，小朋友自己的一天。

3、分享正面能量：分享出来，为自己持续注入力量。比如有人夸奖我，就给我了坚持下去的力量。人就是这样，总是在寻找认同感，一个人要坚持很多事情，太难了，坚持不下去的；被重视、被鼓励、被夸奖、被理解、被支持、被需要，是所有人的刚需。

4、热爱当下时光：享受当下，这个词都用烂了，但是我还是想用一下。如果把一件事情作为一个任务，一个目标去达成，真的会倦怠，因为他站在了你的对立面，一开始就是在对抗，所以，不如去享受吧。我的打卡内容里面相互不搭界，就是因为想变得更加丰富，有趣，有自己喜欢的，也有自己学着尝试的、搭配起来，就不会显得那么心累。你也不想你每天的清单都是：学习、学习、学习吧......

周末的时候，看了一部电影《遗愿清单》 ，这是关乎生命最后的故事，爱德华·科尔、老卡特，或许一辈子都在为别人而活，但是生命的尽头，他们通过一页清单，寻找到了生命最后的意义。我也设置了自己的微梦想清单，在一条一条有趣而美好的微梦想清单中，向上生长。

人生，就是由一个遗憾、再一个遗憾累加组合而成的，当你最终即将面对死亡的时候，就会发现这一生中，有太多值得尝试的事情，却被你无情地错过了……所以，在相对固定的时间做相对固定的事情，每个时间段有各自的侧重点，全情投入当下，享受分享和热爱的力量吧。