减压是克服焦虑的唯一办法

有一好友，和我倾诉，为自己的睡眠状态而深深苦恼：

晚上睡得早，早晨起不来，总感觉睡眠不够。尤其是赶上看早自习的时候，头一天晚上就要定好闹铃，早早睡觉，唯恐起不来迟到，睡眠状态更是糟糕，几乎每个小时醒一次，而且噩梦不断，弄得自己身心俱疲，苦不堪言。

他也知道，这是焦虑症的表现，其根本原因是来自自己的生活压力和工作压力。

生活的压力如同悬在人头上的一块大石头，时时刻刻在提醒人们