day 161 晨间日记

2022年11月29日，星期二，十一月的第29天，十一月马上就要结束了，2022年倒计时32天。

昨天晚上十一点休息，今早七点半起床。平躺入睡。步数没达标。

昨天没有约瑜伽，因为偷懒，从周六到今天，都在偷懒，书没基本读。

今日的早餐吃的是牛奶和饼干。

通过给自己设固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。