三脉七轮

在古印度，人们认为生命能量就聚集在人体的三脉七轮中。

印度瑜伽理论认为：人类虽有肤色种族的不同，但这些都只是表面的分别。在这个看得见、物质性的身体外，我们还有一个看不见的、灵性的身体，这个灵性的身体最主要由三条经脉构成，分别是左脉，中脉和右脉。

三条经脉（Nadis三脉）

左脉 (又称阴脉或月亮脉)，相对于过去、昏沉、感性和超我(社会制约)，掌管我们的记忆、过去和情感方面。倾向左边的人很内向，他们感情丰富，却怯于表达出来，往往多愁善感；好处就是较有艺术气质，比较容易相处，不曾去主宰别人，无事生非。

右脉 (又称阳脉或太阳脉)，相对于将来、理性逻辑、宰制和自我，掌管我们的思维、末来、行动以及计划方面。倾向右边的性格外向好动，好作思考计划，勇于表现自己，却缺乏情感及艺术方面的发展，喜欢支配他人。

中脉位于脊柱处中部，一般人由于中脉没有打开，只能使用左右两脉的能量，而且他们多数不能两边平均使用，有些人使用左边的能量多些，有些人使用右边的能量多些，于是造成两种不同的人格。

七个能量中心（Chakras七轮）

七轮，以中脉为轴，在顶、喉、心、脐等处辐射出若干支脉，由上而下分别是顶轮、眉心轮、喉轮、心轮、太阳轮、脐轮、海底轮，对身体的好坏起到枢纽的作用。

如果用比喻来理解，三脉代表着盖房子时浇筑水泥柱子时的纵向钢筋，而七轮则是代表则水泥柱子的横向箍筋，横向和纵向这两个方面的脉轮相互交织、运行。当一个人身上的七脉轮开启并平衡运作时，可体验到身体健康、直觉敏锐、体力充沛、自爱爱人等美妙感受。

人体七大主要脉轮的颜色含括彩虹的七种颜色，第一脉轮为波长最长的红色，第七脉轮为波长最短的紫色。

七个脉轮的振动频率也不相同从最低频的第一脉轮开始依序加高，下层脉轮是上层脉轮的基础，下层脉轮发展不完全、不平衡或残留未排除的紧张压力，都可能损害上层脉轮，因此若想进入下一脉轮对应的意识或行为特质，必须先处理好前一个脉轮。

1.海底轮——生存能量中心

海底轮能量平衡表现：

当海底轮正常运作时，你会觉得有种“身植大地”的感觉，感到安全、稳定和满足；你觉得活在当下，而且和你的肉体紧密结合；你觉得你有很强的生命力，活力充沛。

海底轮能量失衡表现：

身体：腰酸背痛，免疫力低，妇科病、性冷淡、便秘、肥胖、痔疮、坐骨神经痛，关节炎等。

心理：对性有恐怖或罪恶感，心不在焉，情绪不稳定，易动怒、健忘、失眠。

皮肤：暗黄没有光泽，缺水松弛，容易形成色素。

2.脐轮——情感能量中心

第二脉轮「脐轮」位于人体肚脐下方三指，靠近耻骨上方的骨盆中间部位和荐骨处，或子宫的地方，颜色为橘色，对应的身体部位是生殖系统、泌尿系统和脾脏、胰脏。

肚脐是婴儿与母亲联结的地方，而在肚脐周围的这一个能量场中所代表的是我们的关系、以及在各种关系的互动中所储存下来的各种情绪能量，如愤怒、悲伤、恐惧、压抑、痛苦等。脐轮掌管的是我们的情绪和情欲，如果我们的情绪总是得不到自由的表达与流动，它们就会被扣在这里，日积月累就容易大腹便便。同时，这个轮也是关于勇气与力量的，一个有勇气的人在英文里叫做有guts，guts指的就是腹部。

脐轮能量平衡表现：

与人和周围的环境有强烈的融合亲密感，情感可以自由地表达和流动，充满激情和感动，并渗透到每一个细胞，身上的每一个细胞都因此而振动。

脐轮能量失衡表现：

身体：阳萎阴虚，不易受孕，子宫、肾、膀胱的疾病，月经不调，更年期综合症，卵巢功能衰退，乳腺小叶增生及乳房松弛。

心理：情绪沮丧、神经敏感脆弱，易躁、易心重、怀恨、苛责，有侵略性。

皮肤：干燥，暗淡无光，色素斑容易生成，气孔粗大、油脂分泌旺盛等。

3.太阳轮——自我能量中心

第三脉轮「太阳轮」（又称太阳神经丛）位于肚脐上方约5-8公分处，颜色为黄色，涵盖的范围包括肝、胆、脾一直延伸到肠胃，和自我意识、理性面、个人意志力、判断力有关。一个人思想是否清晰、对自己是否有自信、能否学习新事物、能否表达个人力量，都是第三脉轮的管理范围。太阳轮掌管理性和共识性，它对脐轮所生的感受和情绪有条不紊地整理规划，使我们能拥有丰富的感情生活。到了第三脉轮才真正进入「人」的意识范畴。

太阳轮能量平衡表现：

你会特别阳光，充满力量，有足够的灵活度，同时又有立场与主见，自我意志强，有自信，懂得取舍。

太阳轮能量失衡表现：

身体：容易形成酸性体质，脾胃的运化的受纳化腐功能失常，易口苦或口淡、便秘，消化不良、溃疡、糖尿病、低血糖症。

心理：易怒（宣泄）、不能自控、神经衰弱易疲倦，嗜睡，烦躁不安、缺少决心、压抑生气、觉得自己是个牺牲者、受害者。

皮肤：面色青黄，皮肤粗糙没有光泽，松弛没有弹性，易色素沉着。

4.心轮——心门能量中心

第四脉轮「心轮」位于两乳头中点，颜色为绿色，掌管同理心、爱和慈悲。在身体上负责人体的心、肺、胸腺、淋巴以及呼吸系统、循环系统。

心轮上面的三个脉轮（第五、六、七脉轮）是属灵性的、天界的，下面三轮（第一、二、三脉轮）是物质化、肉体的、人间的，而心轮介于中间。

心轮的特性是爱心，不同于海底轮爱家人、爱国家、生存之爱；不是脐轮的个人感受之爱，也不是太阳轮个人意志之爱，心轮的爱无特定对象、无关个人，是一种无条件的爱，不是因为某种功利目的才这样做，心轮打开了的人，能超越一己形躯之私，去关心和帮助周围的人。

心轮能量平衡表现：

善良、充满了爱，具有同情心，友善，温和柔软，疗愈能力强，感同身受的能力，和谐的人际关系。

心轮能量失衡表现：

身体：心、肺、气管疾病，如口干舌燥，胸闷，呼吸短促易产生呼吸道炎症，肩背酸痛，手心灼热，乳腺小叶增生，高血压。

心理：易心烦意乱、怀疑、泄愤、好辩，缺少个人力量，易有挫折感。

皮肤：毛孔粗大，面色苍白，容易敏感，干燥易形成小皱纹。

5.喉轮——表达能量中心

第五脉轮「喉轮」位于咽喉处（喉咙后方），颜色为天蓝色，管辖范围包括颈部的喉咙、甲状腺和脸部的耳、鼻、嘴巴，与一个人的沟通、表达和创造能力有关。

我们的嘴能够向外表达思想与情感之前，必须先经过内在的分解和统合两个阶段，这就是甲状腺的作用。甲状腺分泌的荷尔蒙，控制人体的新陈代谢，新陈代谢具有接收消化的「分解性代谢」和整合表达的「合成性代谢」。

分解代谢是分解身体所吸收消化的物质以释放出能量，合成性代谢则是在分解作用之后，再统合各物质加以建构组成以维持身体机能。喉轮先分解所有通过它的能量，再将之重新组合，透过声音和语言表达出来。

喉轮的作用就是借助发音表达我们的情感和想法，以和外界沟通，它综合所有来自上方和下方各气轮的能量，经过分解和整理，将内在真实的自我表达出来，反映于外。喉轮还掌管我们的信念价值观，我们所言实际就是我们的所在。

喉轮能量平衡表现：

能够清晰地表达自己、健谈而风趣，沟通力极强，充满了创造力。声音也是深沉动听的。

喉轮能量失衡表现：

身体：喉头炎、颈部僵直、感冒、甲状腺病症，听觉病症。

心理：压抑自己，讨好他人。

皮肤：面色青黄、无光泽，毛孔粗大。

6.眉心轮——洞见能量中心

第六脉轮「眉心轮」位于前额两眉心之间，脑的正中央，颜色为靛蓝色，俗称第三眼；管辖的范围包括脑下垂体、眼、耳、大脑侧叶、大脑前叶。这个脉轮和人接收外在的印象、价值观和信念相关。

第三眼悬浮在我们的肉眼之间，是负责心灵觉知的以太体器官，如同肉眼是大脑的认知工具一样，第三眼可以看成是心灵的洞视器官。这个脉轮本身包括了内在荧幕，还有庞大的意象储藏库。我们的视觉思考过程是由意象构成的，而第三眼超越物质世界，带给我们额外的内在洞见，就像判断书面资料字里行间的言外之意一样，它能带我们更深刻的领会。只有第三眼打开，你就开始朝你的内在看了，而只有此时，你的智慧才真正地开启。

眉心轮能量平衡表现：

眉心轮通畅，看事情客观中立，有远见，有智慧，洞察力强，想象力丰富，直觉能够视觉化等。

眉心轮能量失衡表现：

身体：头痛、恶梦，眼部疲劳，视觉模糊。心理：头痛的紊乱，生命力衰微。

皮肤：面色青黄、皮肤粗糙，没有光泽，容易长血毒性暗疮。

7.顶轮——灵性能量中心

身体：失眠头痛、偏头痛，神经紧张，记忆力差，精神无法集中，脑部缺氧引起脑部疾病，鼻塞、眼痛、耳痛。

心理：身心憔悴，心情不开朗，随波逐流，忧郁，没有目标。

皮肤：面色萎黄，长痘、长斑等。

如何通过瑜伽体式平衡脉轮

瑜伽的七轮强弱和平衡与否，直接影响人的身心健康。某一个脉轮衰退或多个脉轮功能失衡，都会引起疾病。瑜伽的姿势、呼吸、冥想等，都有强化身体中的某个或某几个脉轮的作用，能使这些脉轮更为通畅、强健。下面选取一些针对激活脉轮的瑜伽体式，可以帮助我们激活身体的7大脉轮，让能量流动起来，从而让身体达到平衡。

激活7大脉轮的7个体式推荐（每个体式保持30秒-1分钟）

1海底轮——站立前屈

2脐轮——束脚式

3太阳轮——仰卧脊柱扭转

4心轮——人面狮身

5喉轮——支撑鱼式

6眉心轮——支撑婴儿式

7顶轮——静坐

瑜伽体式练习，不仅是外在身体的练习，更是内在精微身体的练习，建议每周练习3-4次，去感受练习期间脉轮的变化，感受内在能量的平衡。