职场亚健康 | 上班不可怕，谁困谁尴尬

如今网络如此发达，尤其是电子产品例如电脑手机平板的不断进步，让你的睡觉时间变得越来越晚，睡眠时间也越来越少。

而睡眠不足也导致你在白天的工作学习过程中昏昏沉沉，无精打采，尤其是在夏日的午后，困到欲死欲仙，很大程度的拉低了你工作学习的效率。

大部分人的睡眠情况可以用一句话来形容：

平时死不睡，周末睡个死。

如今，晚睡熬夜已经成为了你的常态，睡眠不足也随之成为了整个社会的一种通病。

而充足的睡眠、均衡的饮食以及适量的运动，是国际社会公认的三项质量标准。2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年3月21日定为"世界睡眠日"，目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们关注睡眠健康及质量。

据世界卫生组织的一项调查表明，27%的人有睡眠问题，另一项研究表明，职场人士有近九成表示睡眠不足，其中广告/传媒人最缺充足的睡眠。

调查研究表明，睡眠不足，会让29%的人“难以专注”，16%的人“对家人行为不当”，13%的人出现“职场上行为不当”。

美国加州大学研究显示，睡眠与社交能力之间具有高度关联。研究人员要求参试者辨识多种脸部表情，那些获得充足睡眠的人可以正确辨识表情，而睡眠不足的人则容易辨识不准。

专家指出：充足的睡眠，不仅有助于让各种不良情绪重新归零，让你情绪稳定，还能提升你对他人的敏锐度，让情商变高，社交能力增强，人际关系自然就会更好。

同时，因为睡眠不足所造成的工作效率低下也极大的浪费了你的时间。

所谓“一寸光阴一寸金”，晚睡熬夜看似没有成本，但其实你已经为之支付了一份巨额的账单。

晚睡熬夜让你为之所付出的时间，足够你去做很多很多事情。

下面我们来做一道逻辑题：

何以解忧？唯有暴富。

何以暴富？唯有做梦。

何以做梦？唯有睡觉。

所以，

何以解忧？唯有睡觉。

开个小玩笑。

言归正传。

保持充足的睡眠，能够让你时刻保持清醒冷静的头脑，正确的对待周围的人和事，让你拥有“高情商”；

保持充足的睡眠，能够让你精神更加专注，思维更加敏捷，大大提高工作的完成程度和质量，让你获得“高效率”。

如此一来，睡前的你还想玩手机么？

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别用今天的困乏为为昨天的睡眠买单