承诺起床法介绍

如何解决赖床不起的问题？

大多数人首先想到的是多设几个闹钟，但这样往往还是解决不了赖床问题。

这里介绍一种我在用的方法，我称之为《承诺起床法》，这个方法有趣有效，操作简单。

适合人群：习惯性按掉闹钟继续赖床的人

操作方法——

1. 确定你的起床时间（例如7:00），在手机上设个闹钟，放在需要起床才能拿到的地方；

2. 找一个承诺对象，可以是你的同事、朋友、上司、亲人等，可以是一个人，也可以是多个人，跟他们说早上7:05前会给他发一条微信消息，如果按时收到信息，就表示我没有赖床，如果没按时收到，就表示我赖床了，就要兑现承诺（承诺内容是：请他吃一顿饭、直接给他们一笔钱、等等）；

3. 找个本子记录下自己赖床的记录，做为警示；

4. 睡觉时间可以不确定，但起床时间要尽量固定，逐步养成生物钟，起床就会更轻松了。

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