清晨养生

1、不吃早餐🥣

不吃早餐，不仅伤害胃肠，使人疲倦，胃部不适，头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

2、空腹跑步

空腹跑步，增加心脏和肝脏负担，容易发心律不齐，甚至是猝死。

3、用滚开的水泡茶

滚开水泡茶，破坏茶叶中的维生素c，最好使用70至80度的水，这样泡出的茶水有益健康。

4、睡前不刷牙

睡前不刷牙，危害很大，经常不刷牙，者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐败，牙龈出血甚至脱落。

5、用油漆筷子吃饭

油漆筷子吃饭油漆含多种对人体有害物质，其中消极成分被吸收后会与含有绿义安的物质合成强有力的致癌作用的亚硝酸亚硝氨

6、鱼刺卡喉后喝醋

醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起。黏膜灼伤食管水肿。

7、药片掰开服用

药片掰开服用药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽易损伤食管和肠胃

8、餐桌上铺塑料布

餐桌上塑料布塑料布是由含毒的游离体巨论文乙烯树脂造成的，餐具呢，经常接触这种有毒只会使那慢性中毒

9、醉酒后饮浓茶

酒后饮浓茶茶中的咖啡碱与酒。产生不良作用加重了救人的痛苦

10、正确补水可以提高记忆力

可以提高记忆力，你有没有发现你的记忆力越来越差。容易痴呆，反应迟钝，工作呢，缺乏效率，其实这不是你的身体开始老化，而是你不知道如何正确的补水水分吧。然后喝水医生建议餐后半小时喝水起床一杯水，清晨是一天补水的最佳时机，清晨补水可以让胃肠苏醒过来降低血液浓度，促进循环，睡前半小时补充水份，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结石发生的几率。

来源网络小配方