情绪管理的智慧四问

情绪是一个大关，每一个想要进步的人都需要认真对待。当碰到情绪问题是时候，智慧四问可以帮忙：

1.我是谁?

我想成为什么样的人，我有什么样的信念和价值观。

2.我想得到什么?

回归理性，想清楚目的和手段，别深陷其中。

3.我现在在做什么?

觉察到自己的所作所为，是否有利于实现目标。

4.我做的和我想得到的有什么关系？

推测目前做的事情引发的因果果关联，让自己冷静的做客观的决策和行动。