2019-02-28

第三部分整理你的人际关系

摘要

不论怎么说，你不能改变别人，你能做到的只有控制你自己，改变与他人互动的方式。

在你的思想和话语之间放置一个心理过滤器，你需要充分认识到，你的每一句话对你生命中最重要的人，都有着巨大的影响力。你要控制自己，不要简单直接地对别人的话或行为做出反应。花点时间来仔细斟酌你要说些什么，说话的方式需要包含爱意、同理心和尊重。你可以试着用一种平静的、没有威胁的语调说话，即使对方是在生气或者激动的情况下，也会产生很大的正面影响。

其实这就是一个简单的选择问题，当杯子里有半杯水的时候，去感激地看待“杯子里还有半杯水”，而不是认为“杯子里只剩半杯水”了。当你早上醒来，在从床上爬起来之前，在你的脑海里将你生活中美好的事情列成一张清单。集中精力地去想象每一件美好的事情，每件事情想一到两分钟。睡觉前也这样做一遍。当你想象令你幸福的一切将被夺走，你会很明确地发现自己此刻拥有多少幸福。

感受：当你从梦中醒来你要感谢自己手脚健全，身体还算健康，你有工作并有爱你的家人陪伴，比起那些烦恼这一切都让你感到幸福。