生命不息，战拖不止——《战拖有术》书评

乐乐老师/文

《战拖有术》的作者是一个在商界摸爬滚打多年的美国人Jeffery Combs，所以这本书的潜在读者是公司的销售人员和管理者。但其中很多观点是普适性的，对从事其他职业的人，甚至是学生都很有用处。

《战拖有术》

汉语中“拖延症”一词起源于豆瓣上的一个小组“我们都是拖延症”。它是现代社会许多人都有的毛病。在中国，随着大学扩招和大学文化的进化，大学生群体成了拖延症的高发人群。事实上，这一病症从古就有，只不过在如今，它被单独拿出来研究、讨论、解释、说明。

拖延症在被积极研究

书中作者首先从“什么是拖延症”谈起，从一些实例入手深入挖掘拖延现象的本质。拖延症说到底是心理问题，所以心病还需心药治，吃下这味心药不能依靠别人，只能依靠自己。而药方，作者已经开出。改变拖延症的现状，首先需要正视这一问题，确定自己拖延问题严重，并有改正的迫切性（像减肥一样，不是口头上的迫切，是真正的迫切）。正视问题并有意愿改正，你就成功了一半，下面只剩技术问题了。

积极面对

拖延症分为六大类，分类方式是基于你的拖延现象产生的原因和平日里的表现，治疗之前你要知道你是属于哪一类。所以，首先要找到拖延症产生的原因究竟是什么，确实自己的拖延症类型，这样才能进行针对性的治疗，药到而病除。拖延症有神经质完美主义者、大买卖追逐者、习惯性担忧者、叛逆型拖延者、戏剧性上瘾者和愤怒的给予者六类。但是你的身上可能会出现其中若干类拖延者的特征，这很正常，因为人是复杂的动物，而理论往往需要阐述清楚，需要界限鲜明。

六大拖延症

不管是哪一类还是哪几类，改进的时候都有一些共同的特点。其中一个很重要的特点就是：改变是一个长期的过程，要有持久战的心理准备，要有长期规划。拖延很多时候已经成为了我们的习惯，而习惯往往决定性格，我们想改变我们的性格不是一件容易的事情（博士四年才使我的性格明显改变），所以要“生命不息，战拖不止”。

生命不息，战拖不止

改进的过程中，我们会遇到很多困难，但最大的困难还是来源于我们的内心。拖延是一件很容易的事情，我们只需要回避问题，逃避现实；但不拖延就需要有某种动力了。所以，我们需要找到一个比造成拖延现状大得多的目标，或是一个梦想，让它激励着我们前行。在举步维艰的时候，我们想想这个目标或梦想，就会觉得现有的困难都不叫事儿。深吸一口气，我们继续享受前进带来的快乐就行了。

人要有自己的梦想

让自己改变有六个关键：摆脱上瘾、拒绝杂乱、开创事业、健康生活、珍惜感情和追逐灵魂。说得很好。很多的心理问题都是有关联的，想明白这六个关键，可能你不光解决了自己的拖延问题，还解决了自己的其他心理问题，从此生活明媚而灿烂。