自控力|让孩子学习时坐得住

克服困难，坚持到底去完成一项任务的能力就是典型的自我控制能力，这是我们特别希望孩子拥有的能力。

我们怎样才能够让孩子逐渐具备这种为了长远目标去自我控制的能力，并且把它长久地保持下来？

01自我控制力会影响孩子一生的成就

20世纪60年代，美国斯坦福大学的米歇尔教授曾做过一个著名的棉花糖实验。

他请一些孩子来到实验室，先是假装和孩子玩游戏，让他们每人赢得一颗棉花糖。

然后，米歇尔跟他们说，我要出去一会儿，这颗糖你们可以现在就吃掉它，如果有谁能等到我回来再吃的话，我会再给他两颗棉花糖，那样他就可以得到三颗棉花糖。

在20世纪60年代，棉花糖对一个孩子来说，有特别大的吸引力。4岁的孩子里，只有三分之一的孩子能够成功地控制住自己对棉花糖的渴望。

20年后，米歇尔对参加过实验的孩子进行追踪调查。结果发现，当年延迟满足能力好的孩子，他们20年之后在社会上的表现也更成功。由此可见，4岁时的延迟满足能力可以预测到一个人24岁时的社会表现。

这个心理学上著名的棉花糖实验也叫自我控制实验。说的是孩子4岁时锻炼他的延迟满足能力，提升他的自我控制能力，可以使他长大后更有成就。

02延迟满足能力不是简单的忍耐，而是一种对未来的权衡

延迟满足能力说的不只是延迟和忍耐的能力，实验中坚持住没有吃那颗棉花糖的孩子，他们坚持的目的不是不吃这颗糖，而是他们现在在忍耐，一会儿可以得到更多的糖，他们有一个更大的目标。

所以延迟满足能力不是简单的忍耐，而是一种对未来的权衡，即我知道我坚持了，在后面将会得到我想要的结果。

与其说我们是要培养延迟满足能力，不如说我们是要让孩子体会和明白，当他坚持下来后，后面会有一个让他心动的好处。

03怎样让孩子看到眼前行为在未来的长远好处

在陪学的过程中，要不断观察、分析和思考：孩子在今天这项学习中到底可以得到什么好处？

要去仔细寻找孩子坚持得好的时刻，看看他这一次是怎么坚持的，这一次他得到了什么好处，把这个好处说出来，让孩子明白。

想到和安安一起学习的场景，每每完成一项任务，小朋友的成就感和自信心会增强。他感受着“我能做到”的力量。

在孩子完成学习过程中，我们要把孩子的坚持和自主性点出来。我会说：“妈妈看到你很累了，可你一定要坚持。你才一年级就这么能坚持完成学习计划，妈妈也能坚持学习，可在你这个年龄还做不到呢。”

这样的话语为的是在孩子心里种下一颗种子，告诉他，妈妈是这样，你以后也会是这样，而且你比妈妈还强。这种坚持的能力在孩子身上会慢慢出现，慢慢强大。

一定要在孩子坚持得好的时候说，孩子在强烈的喜悦状态下就会相信，就会记得牢，以后在学习中遇到困难时，他也会有信心——“我的坚持能力会慢慢增强，我可以看看从哪一点上来突破。”这么说他就会找到让自己坚持的办法。

延迟满足能力是未来孩子适应社会的重要能力，我们要不断地培养孩子这种能力，让孩子知道如果能够坚持去做的话，后面得到的好处会让自己更动心。

延迟满足