周记（2022.10.17~2022.10.23）

本周做过的事如下，

运动：日均步数6800，其他运动累计190分钟。

学习：读书《超越感觉》1章、《高效能人士的七个习惯》1章、《逆风飞飏》1/3、《你是你吃出来的》1/8，时长共计12小时；得到课程若干讲；（晨）读英语7天。

其他：反思日记5篇。

本周在读书和运动方面相较上周有不小改善。

上周五，L哥说他把单位的健身房收拾了一下，打算每天去健会儿身，我和N姐听闻，积极响应，我俩也要参与进来。这周一我参与全员核酸志愿者，周二早上醒来（起晚了），看到N姐一早6点发我的信息，说单位健身房见。呵，这行动力真可以。于是从周三开始，每天早到半小时，去健身房锻炼。锻炼完换衣服开始一天的工作，感觉一身轻松。

这周在得到听了两场直播，因此了解到了一个人：吴士宏。曾担任IBM中国区总经理、微软中国公司总经理等职务，现在是企业家教练。而她的起点居然是只有初中学历的医院护士。起点低基础差，但却一路逆袭，后来还得过大病，经历过创业失败背负巨债，一度想要以死解决问题，但最后又绝地反击起死回生。在直播间里看到这位63年的长者，优雅知性，就着屏幕分享如何管理、如何教练，方法让人不忍称赞，我在晚上的日记里，把听到的一些理念悉数记录，至此，被圈粉。在直播间的留言区，看到不少人留言，吴老师曾切切实实激励过、改变过他，让他从如何如何变成如何如何。尤其吴老师在二十多年前出版的第一本书《逆风飞飏》，更是看到直播间的留言里被人频频提起，然后频频表达对吴老师的谢意敬意。书已绝版，只能从二手书店购买。下单后，去视频号里关注了吴士宏，看到视频下面的留言里同样不停有人提起《逆风飞飏》对他们的影响，于是买了个电子书赶紧开始看。果然值得！

《你是你吃出来的》也是一本好书，之前在朋友前见到很多人的推荐，终于有契机一读。得到电子书的推荐语写到：一本书重建你的健康饮食新认知——吃对少生病，病了这样吃。头一次了解到居然饮食对健康的影响如此之大，错误的饮食习惯/方式对于糖尿病、高血压等慢性病影响极大，而解决方式竟然也可以从饮食入手，通过营养平衡的饮食就能治愈这些我们以为只能通过药物进行维系的疾病。

一点反思：

当下的有些事情，超出能力，因此在面对时会有畏难情绪。畏难情绪导致我在跟别人提起这些事时，会有抱怨、无奈等等情绪。而且，这样的负面情绪表达得多了，你自己都会信以为真：我果真是处理不了这些难题。但是，果真有一个人真的完全无法解决的难题吗？

很多时候，我们可能是囿于有限的经历、局限的感知，因此产生狭隘的判断，不管遇到大小问题，都会自怨自艾，从一开始，在心理上就做了一个逃兵。事实上，总有人，能把不可能变成可能，能把绝境变成机遇，能在极端恶劣的条件下有所作为。而如果我们能看到别人如何做事，自己无疑也会受到感召：原来还可以这样。这也是《逆风飞飏》读到目前给的一个感受。

你所遇到的难题，他人早都经历过。看看他人，激励自己。