凡事预则立

昨天做完计划后，今天果真能够按照计划按部就班的完成，执行能力强的前提之一是昨晚睡眠质量高，今天不困不累，做事情有精神和活力。再次证明早睡早起的重要性，早睡才会睡眠时间长、睡眠质量高。

总结一下今天计划的完成情况：早起煮面，把油壶刷干净，上午学习1.5小时，中午买菜，回家炒了一盘南瓜，下午学习将近2小时（超过了原计划的1.5小时），晚上一回家就开始卸妆洗澡洗衣服，收衣服叠衣服，日更，晾衣服，10点40前睡。

刚才还想完成今天下午没学完的最后3点内容，但是想想晚上还是以休息为主，而且低头看笔记本电脑对颈椎不好。这时也体现了提前做计划的好处，规定自己何时做何事，晚上就做点轻松不用费脑的事，比如日更。每天养成良好的生物钟，形成规律的生活。

今日进步1：专心致志的学习了3个半小时，其实中途好几次学着学着觉得挺累，想休息想放弃，但转念一想，还有半小时就学完了，就马上坚持下来了。所以困难的任务要分割成一小块一小块，每天做一点、积累一点，才能日积月累、水滴石穿。根据物理公式V（速度）=V0（初速度）+a（加速度）*t（时间），进步会越来越快，会越来越享受学习/打扫卫生的运动锻炼带来的成就感。

今日进步2：没有时不时刷新闻推送，进步来源于把时间都花在专心致志的学习知识上，所以才不会无聊的去刷推送新闻了。人闲生事不无道理，所以要让自己忙碌和充实起来，才会良性循环而不会浪费时间。

今天的进步再一次说明：I am what I said。所以写下来、坚持日更是帮助自己成长和进步的好方法，每天督促自己思考和反省自己，每天坐在电脑前，手写打草稿、想题目，每天逼着自己尽量码到一千字，继而督促自己学习更多的知识来充盈写作内容。

第二天计划：早起，整理爸妈房间床铺（防止时间久了积累灰尘），上午学习1.5小时，中午回家做午饭，午休，下午学习1.5小时，晚上早点卸妆洗澡洗衣服，日更&检查计划完成情况&记录时间开销，学习一篇菜谱，早睡。说明：计划内容比昨天少，是因为周末两天充分休息，周一可以做的事情比较多，而明天就周二了，体力没有周一好，所以事情要安排少一点，中午要午休。

P.S.：昨晚12:00睡，今早 6:30起。