雨过天晴龟速六公里_2023年7月29日跑步日记

跑步时间：2023年7月29日06:40

跑步地点：马路上

当时气温：26度左右

污染指数：10（空气质量为优）

跑步距离：6.02公里

跑步时长:  50分50秒

平均配速：8分27秒

平均心率:113次/分钟（数据错误）

平均步频：183步/分钟

平均步幅：65厘米

跑完后手测即时心率:19*6=114次/分

六十秒后心率手测心率:14*6＝84次/分

昨天这里也是因为台风在沿海登录后下了一场雨，雨过天晴的天气真的太美好。雾霾指数10，应该是2023年空气质量最佳的一天了。

早上去慢跑了六公里，龟速八分二十多秒的配速。跑完后心率114，六十秒后心率84，心率恢复率不错。