2018-08-12周检视

一、本周总结

1.健康：跑步8km

2.习惯:早睡22：30早起5:30共6天

3.学习：婚姻家庭咨询师基础课

4.觉察力训练：接纳一切的发生，从事件中觉察一切的缘由。

5.效能：每日晨间日记及青蛙检视7次。

二、本周可提升下周待改进地方：

1.事业：今日事今日毕

2.亲密关系：温和的讲话，改变视角正确解读对方的意图

3.效能：每日检视，每周周检视

4.情绪方面：尽量做到温和而坚定

三、上周反思

1、缓解紧张的亲密关系（看似缓解的关系还是不堪一击，心中的过结越来越深，我能做的就是接受这一切的发生，让暴风雨来的更猛烈些吧，）

2、假期计划检视（作业都完成了）

3、婚姻家庭咨询课复习

4、梳理自己的情绪，思绪（自我调节的良方）

2、健康方面决定晚餐少吃（只喝一碗粥）晚餐少吃了睡眠也好些了。完成的不错

3、运动：坚持每天跑步5km（只跑了三天，合计8公里）

四、下周三只青蛙:

1、重新回到工作岗位上，保持最佳的状态

2、运动20km+瑜伽7+冥想7

3、整理账务，报税

四、感恩分享

1、感谢自己有一颗包容的心，能顾全大局，忍辱负重。

2、感谢自己有一颗负责任的心，敢于担当，勤奋自强。

3、感谢自己有一颗天真的心，不被烦恼牵绊，学会放下。