不要口渴才喝水

水虽然天天喝，但怎么喝未必人人都会。人体重的65%都是水，体内各种营养素靠水输送到各组织和器官，感到渴的时候，说明人体已缺水，会影响唾液、胆汁、胃液的分泌，因此，喝水要主动，不要等到口渴时再喝。

正确的饮水方法是，应少量多饮，每次200毫升左右，而一次性大量饮水却会家中胃肠负担。

（以上内容仅供参考）