教练‖和教练的第三次沟通

这周三和教练进行了第三次沟通。因为教练的出差和我的省乡村优质课，我们的沟通一推再推。

在2023年尾再见面，我们都很开心。

这一次我还是想要探究一下自我，针对这个优质课的筹备过程：接到任务时对成绩的满心期待—第一周没有任何进展（把所有的其他事情都排在这个事情之前）--第二周完成了一节课—剩下的课在比赛前三天开始疯狂整理，所有的身边的朋友都在我需要准备的时候施以援手，才能让我在烤课件的最后时刻完成任务。

这中间有焦虑，有对自我的怀疑—我总是把任务推到最后一刻。我甚至在想，如果我能够在接到任务时提早完成，并让我身边的优秀老师帮我看课，我自己再进行修改和模拟。那我现场的成绩一定会更好。

可是，没有可是。教练说，我的这种赛前状态已经成为一种自动驾驶模式，我似乎已经习惯了，会比较难更改。是啊，当我在写张爱敏工作室的年度汉字时，我把2023年的简书全部进行了整理，我惊奇地发现，我的这种状态在简书中已经出现了多次，尤其是遇见大的比赛或者是我认为比较重要的事时。

教练告诉我，我的潜意识里是把困难的事情往后放。我一下子觉得醍醐灌顶。回想自己这段事情的行事，我确实是这样的自动模式，想要改应该会非常难。由于教练接下来还有会议，我们不能继续深挖，但是教练给我布置了“作业”，她给我发了一个2023年的总结和2024年展望的表格。里面有2023每个月的正向与负向事件，从中反映出的信念，自己的反思（正向意义和领悟），成功的关键和年度反思价值观词的提取。通过这个表格我认真地回顾了2023年我的得失，也写出了《我的年度汉字—破》。

2024年的展望从5个方面来写——工作学习收入（career）、身体健康、习惯（body）、家人、亲密、人际关系（relationship）、正向情绪、心情安顿（emotion）、精神灵性、志工（spirit）。可能自己对于工作方面的安排会更多一些，感觉这个是自己可以把控的，只需要自己努力就行。身体这方面自己实在是太懒，是需要极大的勇气去做的事情。关系方面我喜欢顺其自然，唯独儿子的事情可能会让自己破防，影响关系。2024年，爱敏老师会带领我们共读儿童教育的书籍，刚好学习一下如何和孩子进行科学的沟通。情绪方面，还是要以事为依托吧，感觉自己把需要实现的目标实现了，一切都会是光明的。至于精神灵性和志工这方面我不是很了解，需要下次沟通的时候，教练再多多帮我分析。

自己目前需要提升的就是行动力，尤其对于自己认为特别难的事情，不能仅仅是拖延，不面对。最后慌慌张张去完成，结果一定不会太如意。

所以，接下来，把自己认为最难的大骨头啃下来吧，加油。