那些可以变美的小习惯

女生一生都在追求美的道路上， 漂亮跟气质父母给的好皮囊，后天更多的需要我们养成一个良好的习惯，去变美。

今天从日常生活中来说说那些可以让我们变美的好习惯，习惯成自然，自然而然你就变美了。

护肤

主要分为内调和外养。

内调的功能有美白、补血、祛湿，内调贵在坚持，日常生活中，你可以坚持做：

1、早上起床第一件事喝一杯蜂蜜水，早餐要吃一个水煮鸡蛋，可以的话喝杯牛奶或者豆浆，在上午十点左右可以吃一点水果，如一个苹果或一个西红柿，来补充一下维生素。

2、午餐可以吃一些瘦肉，鱼肉，但不要摄入太多的淀粉，就是不要吃太多的主食，要多吃蔬菜。

日常饮食一定要控糖，因为糖分会加速皮肤衰老，女明星为何年过40还能满满胶原蛋白，不仅仅是因为医美，更是因为长期她们坚持控糖。

3、薏仁、百合、红豆、枸杞、银耳、红枣熬成糖水，不仅补气血还有美白功能。

4、晚餐想减肥的姐妹们可以吃点水果，喝点无糖酸奶。

外养，一定要大家认认真真的护肤，不好好洗脸，就会让颜值忽高忽下，每天一定要好好洗脸，认真卸妆。

在这里需要提醒大家的就是，能不熬夜就不要熬夜，因为这真的很伤皮肤，会加速衰老。

1、要选择适合自己的洗面奶，洗脸的时候可以找一下网上的教程，一定要做到认真洗脸。

早上：洁面-化妆水/爽肤水-眼霜-精华-乳液/面霜，以控油为主的是爽肤水，以补水为主的叫化妆水。

不要用毛巾洗脸，要用洗脸巾去洗脸，毛巾比较粗糙，还容易滋生细菌，一次性洗脸巾轻柔。

一周一次去角质，一周两到三次敷面膜。

2、补水也是非常重要，皮肤是很容易缺水的。

3、出门一定要做好防晒，防晒霜、防晒喷雾。

4、晚上：卸妆水-洁面-化妆水-眼霜-精华-晚霜

5.洗完澡一定要全身涂身身体乳。

吃完饭，要坚持站30分钟左右再坐下，吃完饭就坐下，容易长小肚子。

日常锻炼30分钟到1个小时，工作忙可以每周挑出时间锻炼150分钟。

坚持泡脚，水温40度左右25分钟就可以，促进全身血液循环，有益于睡眠。