控制碳水不要过头

有的人想要减脂，保持好身材，碳水的控制是有必要的。

但是很多人在控制的方法上太过激进，有的是直接骤然降低碳水的摄入，有的是干脆直接不吃糖水，这样做，在短时间内的确可以让体重极速下降，但也因如此，你的身体代谢水平也处于“休眠”的状态，并不利于长期的保持。

控制碳水，正确的方法应该是合理的去利用他，碳水可以饱腹，让身体减少饥饿感，还可以在平时的运动中为身体提供能源，合理控制，碳水并不可怕。