坚持自律精进-11月复盘

1.早起

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18天早起，每天坚持6点前必须起床，平均起床时间05:26，关于早起适合持续推进的过程，目标05:30起床。

早起让我生活早上时间更加充分，有富裕的时间做一天清单，也让我早上有时间阅读，有时间坐下来好好吃一顿早餐，要有时间好好的收拾收拾家务，当然也不用冲击着忙地赶时间上班。美好的一天从早起开始。

2.阅读

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本月阅读李笑来老师《当时间当做朋友》，利用上下时间路上听樊登读书《刻意练习》《活着》《学会快乐》《扫除道》，12月计划每周读书一本有读书笔记。

《把时间当做朋友》时间是不能管理的，而管理的只能是我们自己。正确的事并把事情做对。我们做事情要有规划就是要有功，也就是要有工作清单，计划收集排程执行。更加专注高效的做好每一件事情，自我的控制力。

听樊登老师《扫除道》不只传达了扫除道的价值，更告诉人们，无论做什么，都需脚踏实地、凡事彻底。再小的事，一旦彻底做好，它便能释放出巨大的能量。

3.运动

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原来一直感觉运动不重要，工作一天都已经很累了就懒得运动。其实随着体重的增加和身体情况让我渐渐地感觉到身体的危机。原来自己运动不是没时间只是自己懒得动，找各种理由。坚持养成早起习惯后现在有时间早起锻炼，每周跑步2次锻炼，有天气情况就选择室内运动做俯卧撑或站桩20分钟左右。

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4.学习英语

对于英语其实自己要求一直没多高，就是能够看懂理解专业技术书籍，每日一次学习，百词斩学习背单词阅读。

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5.家庭时光

6.工作情况

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