没有了健康，就什么都没有了

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段阿姨的儿子因为脑出血已经昏迷将近两个月了。

自从儿子昏迷后，段阿姨几乎每天都守在重症监护室的外面。这段时间，无数次的抢救，请专家诊断，该做的她都做了。但她儿子至今昏迷，而且情况越来越严重。

有专家指出，段阿姨的儿子是先天的易患高血压的体质。据段阿姨自己说其实她的丈夫、公公，还有丈夫的妹妹都患有高血压。

但同时，医生也认为，后天的生活习惯更重要。虽然某些体质由先天的因素决定，但后天的保养更重要。

段阿姨的儿子，今年二十六岁，中等身材，体重却高达二百多斤。年纪轻轻，就已经血压高、血脂高、血糖高了。

平时，段阿姨就经常说她儿子无肉不欢。只吃肉，不吃菜，是他从小到大的习惯。不爱喝水，却专门喜欢购买各种饮料当水喝。段阿姨说，她儿子几乎喝过市面上所有牌子的饮料。

只要放假，他就会去饭店吃牛排、羊排、烤肉等各种美食。而且每次去超市都会买很多零食。

段阿姨把儿子患脑出血的原因归结为遗传不好，却严重忽视了他的生活习惯。他一定没有想到，平时的暴饮暴食，给自己造成了严重的后果，也为家人带来了巨大的痛苦。

很多时候，我们认为自己年轻，多吃不运动没关系，等年龄大了再养生也不迟。如果躺在重症监护室的段阿姨的儿子知道自己会变成现在这个样子，一定会后悔自己曾经错误的饮食行为。

健康对每个人都很重要，没有了健康，我们还能干什么？什么都干不了！

健康是一串数字前面的那个“1”，有了这个“1”，后面的那些零才有意义。假如没有了前面的“1”，后面有再多的零，都没有任何价值！

那么平时应该怎样做，才能拥有健康的身体呢？我有一些想法，也许对拥有健康会有帮助。

完全吃素也许没有必要，但也应该荤素搭配。身体缺少了蔬菜水果的维生素和膳食纤维，是会出问题的。膳食纤维能促进大肠蠕动，促进排便。不吃菜，或者吃菜少，会导致膳食纤维摄入不足，从而导致便秘。久而久之，身体排毒就会出问题。体内毒素堆积，是万病之源。

对于零食，应该有所节制。吃了零食，会影响正常吃饭，而且严重的可能会导致厌食，甚至导致肠胃功能退化。如果总吃味道浓重的食物，就不愿意再吃清淡的家常菜了，久而久之，口味变重，会严重影响肠胃功能。

每天都应该补充适量的温开水。人体血浆中百分之九十都是水，假如总是不喝水，就会导致人体细胞严重缺水，会容易疲劳。时间久了，还会导致身体排毒不畅，肥胖就是排毒不畅的结果。

运动是必不可少的。适量的运动，有益身心。尤其是户外运动，不仅可以赶走疲劳和压力，还能让人心情愉快。经常参加户外运动，不仅身心健康，还会消化好，吃得香，睡得香！很多失眠者都可以通过增加户外运动的方式，改善自己的睡眠。

医生对段阿姨说，她儿子昏迷，身体状况越来越差，已经无法进食了。如果输葡萄糖，就必须在液体里加上胰岛素，但胰岛素必须严格控制用量；而且她儿子身体里钠元素高，也就是肾排毒出了问题，根本不能输生理盐水。现在的情况是，肝肾功能衰竭，很多药都不能用了。

此刻，无论医生，还是家人，都不能再做什么了。

希望有奇迹，希望他快点儿醒来。