晚泡脚常搓手

晚泡脚常搓手。

手指和脚趾为筋之梢，老人血液循环慢，容易手脚冰凉、发麻。

日常可经常双手互搓，按揉手指、脚趾、脚底，或练习踮脚运动、八段锦，能柔筋健骨、养气壮力、行气活血。

另外，建议老人睡前用热水泡手、泡脚，不仅能让身体发热，促进末梢血液循环，还有助睡眠。