生活‖天气渐冷，注意防范感冒

❤️“一场秋雨一场寒”，从炎热的夏天过渡到秋天，气温忽高忽低，天气变化较快，稍不注意就出现流鼻涕、打喷嚏等感冒症状，相信大家身边的不少朋友已经“中招”了吧。

❤️秋季预防感冒的方法多样，今天就为大家讲解一下关于预防感冒小常识。

❤️我们常说的感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、冠状病毒、腺病毒等引起。

❤️临床表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，多呈自限性。大多散发，冬春季节多发，但不会出现大流行。

❤️预防感冒，我们该怎样做？

01、带好口罩

❤️带口罩预防感染，其次在这个疫情下，更是要保护好自身的安全和家人的安全。

02、多饮水

❤️经过一整个夏季，人力消耗较大，体内的水分容易流失，因此在日常生活中要多注意保证身体的水分充足。

❤️根据专家建议，要保持饮水量，应间断性喝水，防止对肾脏造成负担。一次不要超过300毫升，一天的饮水量要在2000毫升左右。

03、保持空气流通

❤️日常生活中，注意及时开窗通风，做到阳光能照射到室内，空气能够流通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

04、注意早晚加衣

❤️秋季时节的昼夜温差加大，体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

05、避免接触传染源

❤️在呼吸道疾病高发季节（初春、秋末冬初），少去人员密集的公共场所，防止交叉感染。

❤️巨大的温差会使得人身体的免疫系统的感应功能下降，对外界的防御机制开始变差，病毒会入侵人体，使人感冒。免疫力的下降是秋冬季节易使人患上感冒的本质原因。劳逸结合，循序渐进地进行适当的体育运动也可以起到预防感冒的作用。

下面给大家分享一些预防和缓解感冒的小方法✨

❶生姜+红糖。用生姜搭配红糖煮水或将水烧开后加入生姜和红糖冲泡，用来代替平时所喝的茶或者是白开水，这样，既可以治疗感冒驱散风寒，让身体发汗解热，同时也可以促进血液循环，加快身体新陈代谢，从而使得我们能更快的恢复健康。

❷葱+生姜+糯米+醋。把生姜捣碎后与糯米放入锅中一起煮，同时加入适量的水做成粥，然后等煮熟之后加入葱和醋，均匀地搅拌之后就可以食用了，此偏方不仅仅是感冒患者可以食用，健康人群食用后亦可增强人体免疫力，保持身体健康，也可以预防感冒。

❸藿香的叶子+冰糖。将藿香叶洗净后加入锅中与水一起煎，等锅中水至半锅时，就可以加入冰糖，再煎上一两分钟，之后就可以服用了。藿香是我国中医经常使用的一种中药材，它可以对许多病症有治疗及缓解效果。人服用后可以祛风除湿，坚持数天服用即可远离感冒，使身体进入健康状态。

❹大米+生姜+连须葱白+食醋。把米以及生姜冲洗完毕之后共同放入锅中煮粥，等到粥煮到一半的时候放入准备好的葱须白；接着就可以等粥全熟的时候取出，加入醋搅拌均匀在放在锅中稍微煮一会就完成了，这道食谱需要趁热服用，并且服用之后不要一直运动，而是应该盖上被子静静的躺一会，等到身体微微出汗就可以了。因为这道偏方能够很好的祛散风寒，令风寒感冒快速的远离身体。

Pcs：最后，其实得了感冒，光靠偏方也是不太可行的，所以推荐的偏方也只能做一个辅助的作用，切莫当作良药来治疗疾病，如果患上了疾病，及时就医才是明智的选择哦。