25/28 小控说

后台很多人和小控说，小控你真是一个自控的人，每天早起，每天晨跑，充满着正能量，让人佩服。

虽然算起来小控的晨跑+日出小任务也没有坚持多少天，加起来可能一个月多一点吧，这些反馈都传来这样都信息：这样的坚持的不容易，这样都坚持的人并不多。这也符合来正态分布说，大部分人都停留在普通水平，三天打鱼，两天晒网，三分钟热度都是普通人都常态，只要再坚持一下下，就能和其他人不一样。如果再付出多一点，时间带来都复利可能是超乎自己的相信，所以要小控啊，要继续加油。

但是是不是可以总结下如何可以做到坚持的呢？我觉得可以从以下几点出发

1、在心理上

要有绝对的自信一定要完成，不给自己留后路，不要给自己找任何结果，只有成功和失败两个结果，今天早起了和晨跑了，那就是完成挑战，今天没有早起和晨跑，那就是挑战失败，no excuse！

2、在生理上

保证早睡才能早起，早睡早起的核心是早睡。关于每天的跑量，一开始适宜太多，完成比完美更重要。

3、在习惯上

提前将需要第二天起床需要的东西准备好，节省第二天早上的自控力消耗

4、在群体里

继续公开立flag，感受群体的正能量鼓舞。

大概是这些