如何克服你的拖延症

现在好像越来越多的拖延症患者。周一布置下来的工作，周五要交，不到周五的最后半天，坚决不开工；暑假作业布置了两个月，往往是最后一个星期才开始赶工；一个月前定下的产品演示，不到最后一天，坚决不写PPT；家里没盐了，不想下去买，用酱油替代，直到酱油用光了才不情不愿地下楼；说要减肥，从春天说到夏天，再从夏天说到秋天，说了整整的四季轮回也没开始……

如何克服你的拖延症

人都有惰性。我也有，老师布置的作业有时确实不想做，拖着拖着就晚了，只能熬夜做，结果第二天上课就犯困，由此可怕的恶性循环就开始了。整整一个星期都过得辛苦而晦暗。而且我在拖延的时候，其实心特别慌，玩也玩得不自在。逛街的时候想着我那没有完成的作业，吃零食的时候想着明天老师严厉的表情和强悍的狮吼功，看电视的时候想到晚上不能睡觉，要熬夜写作业，心里就突突跳个不停。

所以为了不心慌、为了玩得痛快，我只能先把该做的事情先做完。一旦有了这个开始，生活就变得轻松、愉快、而且精彩。把该做的事情做完了，我可以恣意潇洒，想做什么做什么，想玩什么玩什么。

如何克服你的拖延症

在工作中，我也发现这种惰性存在于广大的人民群众当中。比如：我每周要汇总各部门的周报，并写当周分析报告。无论我再怎么跟催，都还是会有部门在周日晚上才提交给我。我也就被迫加班做汇总和分析。

后来实在抗不住了，直接在总经理那里立了军令状，我每周的周报汇总和分析提前到周六中午12点前提交。这样，我要求各部门负责人必须在周五晚上12点前提交本部门报告，否则视为没有提交。没有提交的人员直接在考核当中扣分。自此，没有个部门经理在周六或周日给我发过报告，而我也告别了噩梦般的周日。我的周末变得更轻松了，再也不用一边出去玩，一边想着我的报告和无休止的熬夜了。相信部门经理们会感谢我的，因为从周末噩梦中解脱的不止我一个，还有他们。

如何克服你的拖延症

最近大卖的印度电影《摔跤吧爸爸》里的阿米尔汗在电影拍摄期间也用了这个让自己的退路提前的办法来克服拖延症。电影里要展示年轻时一身腱子肉的摔跤手爸爸和年老体胖的爸爸。一般的演员都会先拍年轻时候的自己，再让自己发胖，拍年老时的自己。可是阿米尔汗坚持先拍发胖时的自己，先增肥60斤，再健身，并且演年轻时的自己。记者采访他这么做的原因。他回答，因为我怕自己胖起来时，没有动力再让我减肥，可是为了演好年轻时的摔跤手，我一定会让自己练成一身腱子肉。相信阿米尔汗能成为世界知名的导演和演员，与他坚持克服自己惰性和拖延症的毅力和决心是分不开的。

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