2018-12-29晨读打卡

如何做好大脑的日常保养？——《女性脑》

1、减少儿童时期大脑的剧烈震动，成年后尽量避免发生玩碰碰车、蹦极等有可能损伤大脑的行为。尽可能多地扩充大脑储备，在应对生活中的困难时会更得心应手。

2、吸烟者尽快戒烟，且远离吸烟环境。避免慢性炎症的发生， 不暴饮暴食，勤于打扫卫生，加强锻炼身体。

3、大量饮水但不过量，可在无味的白开水中加一点柠檬或甜菊叶。多吃水果、蔬菜和豆类等富含膳食纤维的食物。