11月晨读小结之二：设定目标和跨越障碍
11月晨读小结之一总结了对“精读”这一阅读方式的感悟。这篇小结之二的主题是“设定目标和跨越障碍”，我想谈谈自己在“设定目标”中遇到的困难、陷入的误区、在晨读过程中对“目标设定”的新理解，以及在向目标迈进的过程中我所遇到的障碍。
在切入本次主题之前，先补充一点我在练习精读的过程中遇到的小问题和解决的办法。
有所感悟仅仅是启动，在操练之初，还是免不了手忙脚乱，不自觉地就会被习惯引回到自己的“旧姿势”中。“新知”到“老友”的切换需要给自己一点点耐心和时间。此外，采用一些小工具帮助自己适应新方法是不错的选择。比如，将葛传槼先生提到的精读法，列成清单。在尚未完全适应“精读”的时候，按照清单执行，一方面减轻头脑对于方法切换的负担，另一方面又避免遗漏重要环节。
精读则从“质”来要求，务必一词、一句都弄得清清楚楚：每个词的正确发音，它的词性、在文中的意义、色彩、搭配、用法以及在句子中的作用；每个短语、每个从句在文中的作用和相互关系；每个句子的语法结构，有否倒装或省略等，句型有无习惯上的特殊之处，以及句子的精确含义。
转换为清单如下。
（1）以段落为单位阅读文章，精读一到两段；
（2）查字典明确每个词的意思：1）完全陌生的生词，2）熟词新义；
（3）明确词的1）发音，2）词性，3）文中的含义，4）文中色彩，5）搭配，6）用法，7）在句子中的作用
（4）理解每句话的意思：1）句子精确含义，2）句子语法结构，3）固定搭配，4）文中含义，5）文中作用。
我在8月份即加入到“现象级英语”的学习社群，然而，直到11月的这次晨读才利用社群资源开始学习。中间的两个多月时间，我迟迟不能开始。困扰我的是什么呢？表面上看，倒是因为我太重视学习这件事了。心里的想法是：一定要找一个充足的时间段坐下来认真学习群里的学习材料。可两个月时间里，我一直没有找出或者制造出“一个充足时间段”来让自己坐定之后认真学习。实际情况是，工作任务、日常琐事无时无刻不在蚕食着时间。这似乎完美印证了所谓的“工作永远做不完”，“时间永远不够用”，所以，你需要“管理你的时间”，这还不够，你还需要“管理你的精力”，诸如此类。但是以上这些，还是驻足于表层，仔细观察困扰我的那个想法:
我一定要找一个充足的时间段坐下来认真学习群里的学习材料。
英语水平的提升对我来说很重要，我要认真对待，因此我需要投入大量的时间和精力，这是一个事实。接着，我得出的结论是，我需要“一个充足的时间段坐下来认真学习”。接着，我发现我没有“一个充足的时间段”，所以停滞了。这个令我止步不前的逻辑，落在纸面上，非常经不起考验，但我就是被这样的一个“傻逻辑”困了很久。
既然，发现这种想法不可靠，接下来该怎么办呢？重新梳理一下现实情况吧。第一，我希望提升英语水平，这对我而言很重要。第二，我所期望的“用一个充足的时间段学习”（心里的期待大概是3-4个小时每天）在现实状况下行不通。
这时候，问题变成了：在没有每天3-4小时时间用于学习的情况下，我该怎样提升英语水平？而紧随这个问题而来的还有一个更为重要的问题：在资源有限的情况下，我希望英语水平提升到什么程度？
直到这个问题的出现，我才看到自己裹足不前的更深一层原因是：目标设定出了问题。
这里，我想到了胡缠老师对于目标设定问题的分析，引文如下：
目标设置是个值得思考的课题。我们很容易理解的一点是，一旦设定目标，你就有了行动的方向以及行动动力。但更要看到，目标的设定还意味着你为自己设定了行动的评估标准。为什么行动的评估标准应该得到足够的重视（但远远没有）呢？因为正是这个评估标准决定了你的行动将会得到什么样的反馈形式，而反馈形式对于人是否能够持续行动是具有决定性意义的。反馈形式包括：你从行动中得到的反馈是直观的还是含混的，是可量化的还是不可量化的，以及这些反馈是即刻到来还是延迟很久后出现的等等。
有朋友说，我制订完目标就已经没动力了。这个说法还是有点夸张了，更普遍的情况是，三分钟（三天)的热度还是有的。不过三天之后，你就多半放弃，变得更气馁了。随之而来的内疚感让你的自我评价进一步降低。这等于每制订一次目标，就每打击自己一次，积累下来你慢慢就退回到自己的舒适区了。再继续下去，你就会接受这么一个自我暗示：那些比较难，耗时比较长的事我还是算了吧，我这个人就是没长性。其实这不是什么没长性，或者说，我们的行为模式本来就不是为了“有长性”而配置的。也就是说，你的目标设置并没有考虑到我们人类本来就“没长性”，那样的话，等于最开始就注定了你的做法会出问题，而且问题通常指向这两个方向：1 你的目标制订的过于“虚”了，不是高，目标不怕高，怕“虚”。形象的说法是，你的这个目标“像素太低”，让人看不清，因此无法指向行动。提供一个简单的检验方法，当你订完目标后问问自己，为了实现这个目标，你知道明天自己该干的第一件事是什么吗？如果你没有答案，那就是太“虚”了；2 另一个可能的原因是，你定的目标是基于别人的利益、兴趣和意愿。也就是说目标虽然是你制订的，但这不是你真正想要做的。这意味着你本身就缺少内在动力。
引用自胡缠老师微博（胡缠@新浪微博）
我的问题就出在了第一点，目标制定的太“虚”。仅仅停留在“我要提升自己的英文水平”这个“分辨率”上，这甚至不能算作目标，而仅仅是个美好愿望罢了。目标管理的SMART原则，我并不陌生，现在看起来，对SMART的了解也仅仅停留在眼熟上了。
回到这次参与晨读上来，为什么要将“目标设置”这个话题放在晨读活动总结中呢？因为这次晨读，是我对于SMART原则的一次小小实战。一方面，在活动开始前，Eric便给出了一个比较具体的目标：
训练目标：
1. 用 10 月线上主题分享会的阅读方法精读完一本原版书，学会如何利用原版书学习英文；2. 通过朗读和背诵句段，内化学习素材，提升口语和写作表达质量；3. 除了赏析和内化素材外，我们还可以从听读经典演讲中学习语音现象，让自己的语音更流畅（这一条目标为次要学习目标）。
另外还设置了保证执行的双保险：
参与条件：1. 已完成所有【新手任务】；2. 承诺可以完成以下两个任务：1）至少完成 7 次作业；2）训练营结束后，写一篇学习复盘总结自己所学。
另一方面，我给自己也制定了“降低标准”版本的目标：活动持续的两周时间，能保证坚持7天早起参与，完成作业即可。
“降低目标”看起来是一件非常负面的决策（至少我以前是坚定地这么认为的），但是通过“降低目标”，使得目标更容易达成，进而获得更多的正向反馈，反而促进了自己做成更多目标之外的事情。比如，坚持9天早起参与课程，完成了8次作业，2次举手朗读等等。
晨读活动的群里有100多位成员，早晨直播参与率平均约为40-50%。我想没能实际参与活动的朋友，有些可能面临着跟我类似的障碍，那就是目标设置的问题。我们都怀揣着提升英语运用水平的美好愿望，都是发自内心地想提高自己的语言使用技能，内在动力我们从不缺乏；真正需要解决是目标“分辨率”太低的问题。在明确了这个问题的基础上，再适当地“降低标准”，也许是我们跨越障碍的一个可行选择。
希望参与下个月晨读的朋友，在活动开始前，明确阻拦自己的那个障碍，跨越障碍。
